時間：2022-06-15 11:06:38來源：本站整理作者：gj點擊：
今年來范圍最大最強高溫來襲，局地最高氣溫將達40℃，最低氣溫還將達到27~28℃，從早熱到晚，小伙伴們要做好防暑準備哦。那么高溫天氣該怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
今天(15日)開始，河北南部、河南、山東、湖北北部、蘇皖北部以及內(nèi)蒙古西部、寧夏、甘肅西部等地有持續(xù)性高溫天氣，最高氣溫可達35~38℃，局部可達40℃左右!
大城市中，未來一周，鄭州高溫持續(xù)，有望沖擊40℃，濟南高溫日數(shù)也將達6天，且最低氣溫還將達到27~28℃，從早熱到晚。此外，京津冀一帶雖然最高氣溫數(shù)值相對不高，但空氣濕度增大，悶熱感也將有所增強，公眾也需注意防范。
我國氣象學上，一般把日最高氣溫達到35℃以上的天氣，稱之為高溫天氣。同時，把連續(xù)數(shù)天(三天以上)日最高氣溫都超過35℃的高溫天氣過程稱為高溫熱浪(也稱為高溫酷暑)天氣。
高溫天氣主要分為兩種類型：一類是干熱型高溫，它的特點是太陽輻射強、氣溫極高、空氣濕度小，在夏季，我國北方地區(qū)如新疆、甘肅、內(nèi)蒙古、北京、石家莊等地經(jīng)常出現(xiàn)。另一類是悶熱型高溫，它的特點是氣溫并不太高，但空氣濕度大，人體感覺悶熱，像在桑拿浴室里蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”，在夏季，我國沿海、長江中下游以及華南等地經(jīng)常出現(xiàn)。
1. 要注意控制情緒
情緒的波動是誘發(fā)心血管疾病發(fā)作的重要誘因。情緒的激動會誘發(fā)血壓升高，增加心臟的負擔。
2. 飲食
一定要注意避免暴飲暴食。炎熱的夏季，本來身體需要的能量就要高于其它季節(jié)，由于暴飲暴食，會在局部時間增加消化吸收系統(tǒng)對血液和氧氣的消耗增大，加重心臟的負擔。應當盡量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物會刺激身體的應急反應，加重心臟的負擔。
3. 應當避免劇烈的運動
本來心臟就要為抵抗高溫而工作，如果這個季節(jié)再劇烈運動，就會使得心臟的負擔超過正常的負荷，容易引發(fā)心臟疾病的發(fā)生。
4. 休息
一定要安排好休息，保證有充足的睡眠。睡眠是身體的最好休息方式。炎熱的夏季，由于悶熱，睡眠會不足，使得身體一直處于工作狀態(tài)，加重心臟的負擔。所以夏季最好保證每天8小時的充足睡眠。
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