時間：2022-06-14 10:33:12來源：本站整理作者：gj點擊：
很多人晚上關燈之后不睡覺，一直刷手機，近日有研究發現睡前玩手機傷眼又折壽，經常在睡前玩手機的人，一般皮膚都是比較差的。那么為什么睡前不要玩手機？下面八寶網小編帶來介紹。
日前，巴克衰老研究所的一項研究意外發現了飲食、眼睛與壽命之間的聯系，相關研究成果已發表在《自然·通訊》上。研究人員表示，夜間盯著電腦或者手機屏幕，暴露在光污染的環境中對節律時鐘影響很大，這不僅會損傷視力，還會對大腦甚至全身產生影響。
睡前玩手機傷眼不用說，致盲概率多，看手機的時候因為關注度較高，眨眼次數較少，會導致眼干，眼睛疲勞，流淚，而疲勞恰恰是人近視的首要原因。躺著玩手機會增加青光眼的風險，而青光眼可是致盲的主要原因之一。
所以睡前盡量少玩手機。
首先，睡前玩手機，可能導致視力下降。因為我們都知道，手機屏幕有很多人體看不見的輻射，如果長期盯著手機看，一般我們都有這樣的體會，眼睛干澀，甚至有點痛，這就是對眼睛開始產生傷害的表現了，如果長期以往，肯定會影響我們的視力。
既然有些人會在晚上玩手機，被手機精彩內容吸引，將會打亂正常的作息時間，本身有規律的作息，在這時被打破了，對于身體機能也有影響，慢慢地，還會發現免疫力下降很多。
經常在睡覺前玩手機的人，會發現眼睛越來越差，看東西越來越模糊，是因為在玩手機時，會促使眼睛一直盯著屏幕，眼睛越來越干澀，腫痛感覺更加明顯。可能之前沒有近視，在這個時候出現了近視，原先近視度數并不高，現在卻發現近視度數持續升高。
睡前玩手機，可能造成失眠。因為我們經常想著看一會兒手機再睡，但是總會不經意又點開很多其他軟件，而且越看越精神，因為各種各樣的資訊會對我們的神經造成刺激，使大腦一直處于亢奮的狀態，等到我們想睡覺的時候發現已經很晚了，甚至可能一整晚都睡不著，也就是造成失眠，很影響第二天的精神狀態。
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