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時(shí)間:2022-06-13 14:28:17來(lái)源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
自我厭惡的人對(duì)自己的要求極高,總是想表現(xiàn)得更好,但常常認(rèn)為自己很不好,那么,自我厭惡的人容易有什么心理問(wèn)題?自我厭惡有多痛苦?下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

自我厭惡(Self-loathing),顧名思義就是一個(gè)人覺(jué)得自己很不好,討厭自己,甚至憎恨自己。它不僅是對(duì)自己有負(fù)面的評(píng)價(jià),而是一種較為深層的、指向自己整個(gè)人的厭惡
“自我厭惡(self-loathing)”,這絕對(duì)不是一種類似于“我生氣了,我難過(guò)了”這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,容易被直接面對(duì)的情緒。它是一種非常深層、隱匿,甚至比較難以被解讀的情感狀態(tài)。
用簡(jiǎn)單的話來(lái)說(shuō),在表象上,他們會(huì)想要更多、更高、更好,但同一時(shí)間他們會(huì)在內(nèi)心強(qiáng)烈地否定自己,并認(rèn)為自己不夠好,這個(gè)不好,那個(gè)不好,在任何事情上都不好。
因此,這種矛盾很容易成為一種互相牽制的慣性。這些人會(huì)在生活中,試圖通過(guò)“表現(xiàn)得好”來(lái)讓自己顯得比別人優(yōu)越,更聰明、更有直覺(jué)或更有吸引力,從而壓制內(nèi)心不足的感覺(jué)。
自我厭惡的人,往往對(duì)自我形象(專業(yè)點(diǎn)說(shuō)叫“自我意象”)存在著一種害怕崩塌的恐懼感,而這種負(fù)面思維,也與很多心理問(wèn)題緊密相關(guān),比如抑郁癥、邊緣型人格障礙和軀體認(rèn)知障礙等等。

自我厭惡是一種很痛苦的心理問(wèn)題,相對(duì)于正常人來(lái)講,誰(shuí)都會(huì)有消極的時(shí)候。
而當(dāng)正常人遇到消極心態(tài)時(shí),絕大多數(shù)都是可以理智的去分析自己,從而將狀態(tài)調(diào)整到樂(lè)觀的一面。
但自我厭惡者卻很難,因?yàn)樵谒麄兊膬?nèi)心中只有黑暗的一面,不會(huì)去嘗試改變,也不會(huì)接受他人幫助,消極的心態(tài)會(huì)充斥他們內(nèi)心。
另一方面,人的大腦通常都是傾向于消極的,你可否思索過(guò)這樣一問(wèn)題:
當(dāng)看到一塊玉,你往往會(huì)在贊賞這塊玉優(yōu)點(diǎn)的同時(shí),還盯著這塊玉的不足之處,或是質(zhì)地不佳、或是顏色不正等等,只要有任何一點(diǎn)瑕疵,你的目光就很難擺脫。可見(jiàn),自我厭惡形成的本質(zhì)原因就是,你如何看待問(wèn)題,是以積極、陽(yáng)光的心態(tài),還是以消極、黑暗的心態(tài),這將影響你是否會(huì)成為一個(gè)自我厭惡者。
盡管,有時(shí)候你已經(jīng)習(xí)慣了在自我批評(píng)里尋找改變的動(dòng)力,不過(guò),這并沒(méi)有讓你更能接受來(lái)自他人的負(fù)面評(píng)價(jià),或者說(shuō),這反而使你對(duì)于他人的態(tài)度和看法都變得異常敏感,常常把別人的意見(jiàn)都當(dāng)做是對(duì)自己的指責(zé),比如,對(duì)方只是在說(shuō)這家餐廳糟透了,但你卻覺(jué)得他意有所指——“他是不是想說(shuō)我連餐廳都不會(huì)選,我簡(jiǎn)直糟透了”。

更甚之,你很難原諒自己的錯(cuò)誤和失敗,總是糾結(jié)于過(guò)去的遺憾、錯(cuò)誤或失敗,這表現(xiàn)為:你只記得錯(cuò)誤發(fā)生的那些時(shí)刻,而關(guān)于自己所付出的努力、取得的成就卻會(huì)被你有意無(wú)意地忽略;不僅如此,你還常常陷入對(duì)過(guò)去的“反芻性”思考之中,即你總是帶著負(fù)面的態(tài)度去反復(fù)“咀嚼”、琢磨已經(jīng)發(fā)生的事情,耿耿于懷自己都做了哪些不該做的事,或是犯了不該犯的錯(cuò)。
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