時(shí)間:2022-05-31 14:43:59來源:本站整理作者:gj點(diǎn)擊:
居家讓親子陪伴時(shí)間增多,卻也可能讓運(yùn)動(dòng)量減少,飲食也開始“隨意”起來。爸媽們一面對(duì)工作就心煩、孩子們一面對(duì)作業(yè)就開始犯困。那么居家?guī)奕绾螕碛泻脿顟B(tài)?怎樣居家?guī)奘亲詈玫模肯旅姘藢毦W(wǎng)小編帶來介紹。

竊以為,不管出于何種原因居家?guī)蓿咔樵蛞埠茫氁埠茫?jié)假日也好,有一個(gè)辦法能讓你擁有好狀態(tài)。
那就是靠計(jì)劃幫忙。
大人有大人的計(jì)劃,孩子有孩子的計(jì)劃。寫好計(jì)劃,照方子抓藥。大人的心思,盡可能放在寫計(jì)劃執(zhí)行計(jì)劃上。寫大人自己的計(jì)劃,幫助孩子寫計(jì)劃,幫助孩子執(zhí)行計(jì)劃。把你所有的想法全都放進(jìn)你的計(jì)劃里,吃喝拉撒睡,運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí),工作,收拾廚房,收拾家務(wù)...全都放進(jìn)大人的計(jì)劃里。

把孩子的全部任務(wù)都放進(jìn)計(jì)劃里,吃喝拉撒睡,學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng),玩游戲,琴棋書畫,網(wǎng)課,閱讀,寫隨筆,...這里面,大人的計(jì)劃更是關(guān)鍵。往往是因?yàn)榇笕俗约合葋y了,把孩子也帶著亂了。
在家里,大人的計(jì)劃跟孩子的計(jì)劃方法類似。
這樣做,冷不丁一想很可能覺得有些教條。供你參考吧。我的想法是,只要能讓你擁有好狀態(tài),教條點(diǎn)也無所謂,魚和熊掌,你只能選一個(gè)。如果兩個(gè)都想要,很可能蕞后連一個(gè)也不可能得到。
沒有計(jì)劃,就會(huì)像個(gè)無頭蒼蠅亂飛,誰都不可能擁有好狀態(tài)。
身居家這件事對(duì)習(xí)慣于見面互動(dòng)的成人來說,就是不小的壓力,很容易情緒不穩(wěn),焦慮煩躁,或抑郁消沉,還有人會(huì)容易激惹,愛發(fā)脾氣。這都是壓力下的常見反應(yīng),可現(xiàn)在孩子也在家,聽上去陪伴的時(shí)間更長了,可發(fā)生沖突,矛盾和“傷害”的機(jī)會(huì)也更多了,所以,似乎雪上加霜。
我們都已經(jīng)居家?guī)藓芫昧耍踔镣耆蛹也坏贸鲩T的日子也有不少。還是那句老話,日子總要過,愁是一天,樂也是一天。重要的是,愁時(shí)日子過的更慢了,再愁個(gè)三長兩短,看醫(yī)生都麻煩,真是自找苦吃。
所以,本著不給自己找麻煩,不給社區(qū)添麻煩的原則,我們都積極調(diào)整了心態(tài),既來之則安之吧,總結(jié)了幾點(diǎn)分享給大家:
1. 不要少了孩子戶外玩耍的時(shí)間,他們情緒好,學(xué)習(xí)不費(fèi)勁。
2. 不要少了自己放松的時(shí)間:找到讓自己放松的方式很重要,例如運(yùn)動(dòng)、跳舞、唱歌、看書、刷劇,畫畫等等。

3. 不要定標(biāo)準(zhǔn),不要總有那么多“必須”“一定”。
4. 要曬太陽。
5. 要有跟自己對(duì)話的時(shí)間,跟孩子對(duì)話的時(shí)間。
6. 每周大家一起動(dòng)手做家務(wù)。
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