時間：2022-05-20 15:23:27來源：本站整理作者：xl點擊：
手機給我們帶來了極大的便利，但是也非常影響我們的學習和工作，有時候?qū)W習都會分心，那么，怎么才能在學習的時候不想著碰手機？為什么我們都沉迷于手機？為什么我們都沉迷于手機？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、營造環(huán)境策略
當你開始工作時，把手機鎖起來，可以每隔兩個小時看一次，用半小時集中處理手機信息。
2、轉(zhuǎn)移注意力策略
隨身帶本書過筆記本，空閑時看看書，寫寫自己的悟道。
3、極簡策略
卸掉手機上吸引你注意力的軟件，除非是非留不可。如何判斷，那就是卸掉軟件后一周內(nèi)、一個月內(nèi)，看看是否影響了自己的工作和生活。
把偶爾需要用的必要軟件放在一個文件夾里，并放在手機屏幕的最后一頁。
4、關(guān)掉通知，并且將屏幕朝下翻過來
有時候，在認真學習的你只是單純的想要看個時間，但是拿起手機看到通知欄的推送慎罪，就在這一瞬間，大量的信息進入你的腦子，是個人都會有點開的欲望。
5、開啟鎖機，手機秒變磚
雖在認真學習的你，但還是按捺不住那顆想要玩手機的心，再一次打開了手機，那么你前期的工作也就白費了。既然準備開始學習了，那么就不應(yīng)該動搖。所以可以通過設(shè)置讓你的手機關(guān)機。
6、屏幕調(diào)為灰色模式
灰色模式可以讓我們產(chǎn)生仗膽一種對手機興趣下降的感覺，從而減少我們想玩手機的想法，把主要精力放在學習上。
7、不帶手機
我們可以選擇在圖書館學習，在去圖書館或是去上課時，將手機放在寢室里。從而在物理層面上將手機的使用杜絕。
不管是大人還是小孩，在手機里面都能找到成就感，玩游戲或者看視頻，都覺得很爽，不知不覺時間就在手指滑動中過去了幾個小時了。
1、短視頻的新奇感。
看短視頻的時候，幾分鐘甚至一分鐘之內(nèi)的視頻就能讓我們看到一個完整的故事，滑動手指到了下一個的時候又是另外一個不同種類的短視頻，吸引自己的就繼續(xù)看，不喜歡的就直接手指一劃看下一個。
2、玩游戲的成就感。
現(xiàn)在手機上很多小游戲，對于學生們來說更有吸引力，很多游戲很簡單，升級速度快，闖關(guān)過程比較輕松，闖關(guān)成功了就會有小獎勵。
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