時間：2022-04-09 11:44:27來源：本站整理作者：xl點擊：
很多人說，和高度敏感的人相處，會感覺到非常累，一點小事會被放大，會過度關注外在的信息，高度敏感的人有什么壞處？該如何學會恰到好處的敏感？下面八寶網小編就帶來介紹。
過于關注外界的各種信息，消耗掉了自身諸多能量，在真正需要全身心投入時，才發現自己已經精疲力盡;
容易情緒化，哪怕僅僅是個簡單的暖心公益廣告，都會被感動得熱淚盈眶，更不用提那些悲喜交加的愛情劇了;
如果是恐怖片，受到的驚嚇程度也遠遠超過其他人，而且常常難以自拔，很長一段時間都會“活在”陰影中;
十分非常特別在乎他人的看法與評價，無論做什么，事先都要想很久，生怕給人留下不好的印象;
實際過程中，因為各種想法一直在腦海中盤旋，導致漏洞百出，很怕出錯，結果處處出錯;
明明感受到了別人對自己的不友好，卻被說是“想太多”，無處辯解，只能告訴自己“鈍感”一點，“高敏感”是不受人待見的……
高度敏感帶來的麻煩，不僅僅會讓我們體驗到更強烈的情緒，更可怕的，是讓我們否定自己，覺得自己身上的敏感是不好的，進而更容易焦慮、抑郁……
當發現自己的敏感失衡，不可控或讓自己陷入苦惱的情景時，你可以：
1、接受自己和他人的不同，和他人融洽共處。
高度敏感意味著我們要滿足自己和他人的個性化需求，所以，我們需要通過直覺、寬容和共情來重新看待自己的敏感。
比如，記錄自己每一次的內心沖動，理智分析如果這樣做會怎么樣?如果不這樣做又會如何?我們大可不必因為自己和他人的敏感性不同就相互埋怨，心生不滿，接受自己和他人與眾不同的地方，就能讓彼此多一些理解和認同。
2、學習自我照顧，正視內心的情感，從解讀身體的信號開始。
3、接觸大自然，從大自然中汲取能量，治愈心靈。
科學研究證明，生活在離森林近的居民，身體會更加健康，同時還有更好的承壓能力。另外也有研究發現，病房里如果有綠色植物，病人只需要服用少量藥物就能控制病痛，且比其他病人好轉的更快。
這里說的接觸大自然，不是走馬觀花拍照那樣，而是閉上眼睛，讓自己平靜安寧下來，盡情的呼吸樹林中的空氣。然后關注自己的呼吸，讓林間的清新香氣留遍全身。隨之，在不經意間悄悄的觸發自己的感恩之心，這樣身體里的那股緊張感也會慢慢的消散。
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