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時(shí)間：2021-10-13 15:22:59來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在一段親密關(guān)系中，有些人特別依賴對(duì)方，無(wú)法自己拿定主意，缺乏獨(dú)立的能力，這無(wú)疑是不利于自己成長(zhǎng)的，那么，依賴型人格有什么特點(diǎn)？如何克服？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
心理學(xué)家霍妮在分析依賴型人格時(shí)，指出這種類型的人有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
深感自己軟弱無(wú)助，當(dāng)要自己拿主意時(shí)，便感到一籌莫展，像一只遺失了港灣的小船，又像失去了教母的灰姑娘;
理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自己有吸引力，比自己能干;
無(wú)意識(shí)地傾向以別人的看法來(lái)評(píng)價(jià)自己。
從以上描述，我們可以發(fā)現(xiàn)，依賴型人格主要表現(xiàn)為“無(wú)助感”“脆弱感”“不自信”“很在意他人看法”這幾種特點(diǎn)。
而在美國(guó)《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中也詳細(xì)描述了依賴型人格的特點(diǎn)滿足以下特征中的五項(xiàng)，即可考慮診斷為依賴型人格：
1、意識(shí)到依賴心理的危害
依賴心理的人做事往往糾結(jié)不已，不能果斷決定，自信心缺乏，往往還沒(méi)有開始就被嚇得想放棄。
如果你依賴思想嚴(yán)重，就不能遵循自己的內(nèi)心，做自己喜歡做的事，因?yàn)槟阕鍪碌倪x擇來(lái)源于其他人，他們并不能看透你內(nèi)心真正想要什么。
意識(shí)到依賴心理的危害后，要培養(yǎng)自己獨(dú)立思考的習(xí)慣，學(xué)會(huì)自己動(dòng)手去做。
2、在生活中樹立行動(dòng)，培養(yǎng)自信心
在平時(shí)的生活和工作中，我們要有意識(shí)地醒自己克服依賴心理。
盡量自己動(dòng)手，無(wú)論自己做過(guò)或沒(méi)有做過(guò)的事情，都嘗試自己動(dòng)手做。
慢慢的，事情處理起來(lái)得心應(yīng)手，就會(huì)增加自己的信心，讓我們更有勇氣克服依賴思想。
3、豐富生活內(nèi)容培養(yǎng)獨(dú)立能力
我們可以主動(dòng)要求承擔(dān)一些事情。面對(duì)這些事情時(shí)，試著自己想辦法，做決定，慢慢養(yǎng)成自己獨(dú)立做事情和思考的能力。
4、向獨(dú)立性強(qiáng)的人學(xué)習(xí)
接觸獨(dú)立性強(qiáng)的人，觀察他們?cè)鯓犹幚韱?wèn)題，學(xué)習(xí)他們遇事不慌，自主做決定和處理問(wèn)題的性格，爭(zhēng)取養(yǎng)成自己的獨(dú)立性。
希望通過(guò)以上幾點(diǎn)的堅(jiān)持，能讓你試著克服自己的依賴心理，養(yǎng)成自己動(dòng)手的習(xí)慣，一步一步調(diào)整自己看待問(wèn)題的想法，擺脫依賴心理，逐漸向獨(dú)立型人格靠攏。
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