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時(shí)間：2021-10-02 12:20:00來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
生活中很多人是討好型人格，為了遷就他人總是委屈自己，很難拒絕別人的要求，總是過得不快樂，那么，討好型人格該如何做自己？總是很軟弱怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1.需要真實(shí)的改變而不是幻想。
首先要明確一點(diǎn)，從一直到自己是討好型人格開始，就要徹底改變。不只去想著自己變成更好的樣子，而是在生活中通過切實(shí)的行為來改變自己。另外要意識(shí)到改變不是一蹴而就的，可能改掉這個(gè)行為習(xí)慣需要很漫長的過程，有可能是兩三年甚至5~10年，只有確認(rèn)這一點(diǎn)，下面的方法才能奏效。
2.停止討好。
就是從現(xiàn)在開始不去討好任何人。
這個(gè)時(shí)候會(huì)有朋友開始發(fā)慌，如果不去討好別人，那會(huì)不會(huì)變得沒有朋友會(huì)更加孤獨(dú)呢？
當(dāng)你完全做了自己，該笑還是笑，該幫忙還是幫忙，不喜歡的事不做，不喜歡說的話不說也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己反而得到了更多的關(guān)注。別人會(huì)更在乎你的看法。
3.做到內(nèi)心的豐盈。
討好者的內(nèi)心很多時(shí)候是空虛的。他們希望通過討好來獲得別人的認(rèn)同，以此獲得滿足感成就感。
而改變討好行為的最關(guān)鍵一點(diǎn)，必須提升自我內(nèi)心的富足感。如何培養(yǎng)自己的興趣愛好？
如果我們能夠擁有一顆強(qiáng)大而溫暖的內(nèi)心，時(shí)時(shí)刻刻獲得來自自己的內(nèi)心深處的力量，就不會(huì)在外部世界中迷戀，不會(huì)被別人的評(píng)價(jià)和看法的影響。
我認(rèn)為先從自己的認(rèn)知改變開始，尤其是放下過去那種不公平的相處習(xí)慣，接受感情應(yīng)該是平等，相處的動(dòng)態(tài)關(guān)系，如果感覺自己不被理解，不被尊重，就要改變，而不是不好意思，覺得對(duì)方不會(huì)喜歡真實(shí)的自己；
其次，把討好模式，變成理性的付出。
例如，如果對(duì)方做了對(duì)不住自己的事向自己道歉，自己不應(yīng)該單方面地原諒，而是給兩人一個(gè)階段，告訴他你希望他怎樣的改變，最后你只需要付出時(shí)間，看他是否會(huì)改，如果他依然不，那自己也不要停留太久，
要意識(shí)到自己有改變自己，影響對(duì)方，改變環(huán)境的力量后，才會(huì)有真正的勇氣，去創(chuàng)造不同于過去和父母的相處模式。
我們每個(gè)都希望被重視，但這種愛的平等是需要自己創(chuàng)造的。
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