時間：2017-12-25 16:42:40來源：本站整理作者：wsl點擊：
看孩子寫作業想發火怎么辦，用什么方法可以克制住不發火。看著孩子邊做作業邊玩的個性，看著孩子坐下就站起來要去上廁所，感覺自己就好像在練忍者神功，努力克制不發火。可是萬一真的很想發火怎么辦呢，看孩子寫作業想發火怎么克制呢，八寶網小編為大家分享方法吧。
一、意愿。
要有“我一定要學會控制自己的情緒”的強烈意愿。
為什么這么說，因為有相當一部分人，是不愿意改變自己的，因為改變自己不容易，而且改變自己意味著承認自己有錯，而承認自己有錯，并不比改正錯誤更容易。
不想改變自己的借口有很多：
我多忙啊!
我那么忙，為了給你創造更好的條件，你還不好好學，說幾句不應該啊?
我天生就這脾氣，怎么改?
改變自己的動力只有一個：讓自己更好，讓孩子更好!
我其實是一個脾氣很急躁的人，年輕的時候，幾乎不知道什么叫“忍”，只要我沒有錯(是真的沒有錯)，我會懟任何人——家里的長輩，單位的同事，連領導也懟過。在家里，和自己的爸爸媽媽，結了婚和老公，更是不加收斂。
我是怎么決心改變的呢?因為某天看到某個名人說過的一句話：
能控制自己的情緒，
才是真正的成熟。
其實用經濟學的觀點看，控制不住情緒的人，是絕不可能得到好處的。懟父母，雖然血濃于水，但是讓父母傷心，是為不孝。對配偶，影響夫妻感情。懟同事，失去朋友和合作伙伴，懟領導，那是不想混了!懟孩子呢，孩子生氣，影響情緒，影響身體健康，也影響學習效果，還影響親子關系。
我總是說“要做一個聰明人”，那這樣毫無好處的事，為什么要做呢?
所以，從此以后我決心要改變自己。
二、接納。
接納自己的情緒，誰都不是圣人，都會有情緒，所以不要因為自己有情緒，因為自己數落孩子，事后后悔，深深自責，但是下次還是摟不住火。
所以，遇到自己有情緒，有時候沒忍住的時候，先學會原諒自己，有了原諒自己的能力，才能學會原諒孩子，原諒別人。
三、認知。
請原諒我用這個詞語表達得并不清楚，我的意思是說，當自己產生情緒的時候，要有意識，意識到自己的狀態，然后自己和自己對話，想清楚自己是為什么產生情緒。
如果你足夠勇敢，你會發現，很多時候，我們產生情緒的導火索是孩子的學習狀態不佳，但是真正的原因可能并不只有這一個。那這個時候你可以試著分析一下自己為什么會產生不爽、想要發火的原因。
不要以為弄明白自己產生情緒的原因，其實并不容易，那怎么辦呢?可以試著寫出來。
我就經常用這個方式，寫出來能幫助你理清楚自己的思緒。有時候寫著寫著，就找到了產生情緒的真正原因。
找到了真正原因，就好辦了，我們可以用平靜的語言表達出來，而不是用發火這樣極端的方式來表達——這樣不是表達，而是發泄!
四、幾個小方法
按我的經驗，一般如果能做到以上三步，就能控制住大部分的情緒了。那么剩下的那部分怎么辦呢?
幾個小方法：
給自己暗示，比如“孩子是我親生的我親生的”(哈哈);
生氣對身體不好，生氣對身體不好;
深呼吸，努力克制;
轉移注意力，離開，到別的房間，做點兒別的事兒。
表達出來：孩子，媽媽要生氣了，但是媽媽不想說你，希望你自己努力點兒，不然媽媽聚會控制不住了。
這一招我經常用。尤其是像我這樣的，在學校就要面對著各種層次不同的學生，但是又不能隨性表達，要控制著自己的急躁、不滿，很容易回到家稍微受到一點兒“刺激”，就對著孩子發泄。
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