時(shí)間：2017-12-22 17:36:51來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
小孩睡不夠怎么辦 小孩晚睡的習(xí)慣會有哪些影響。很多家長自己是夜貓子晚睡族，而這種晚睡的習(xí)慣很容易影響到寶寶，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：小孩睡不夠怎么辦 小孩晚睡的習(xí)慣會有哪些影響。
現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間普遍比較短，晚上熬夜的不在少數(shù)。現(xiàn)如今，不止是大人患有“晚睡綜合征”，就連小孩子也有這個(gè)毛病。很多孩子受家長的影響，也習(xí)慣了晚睡，生物鐘徹底被打亂。然而，對于正在發(fā)育期的孩子來說，晚睡的危害是非常大的，家長們要引起注意。
我們都知道人體在睡眠狀態(tài)下會分泌生長激素，所以睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間就決定了孩子的身高。
生長激素分泌最高的時(shí)間是晚上9點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，以及早上5點(diǎn)到7點(diǎn)這兩段時(shí)間，如果此時(shí)孩子處于興奮狀態(tài)不睡覺，身體是不會分泌生長激素的。
研究證明，晚睡對孩子的記憶力有很大的影響，相對于早睡的孩子，晚睡的孩子反應(yīng)能力更慢，這是因?yàn)樗麄兊挠洃浟κ艿接绊懀运季S也會變得遲緩。
很多孩子為了能抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，晚上都會挑燈夜讀，復(fù)習(xí)到半夜，其實(shí)這是非常不科學(xué)的做法，這樣做的后果就是孩子上課無法集中精神，學(xué)到的東西很快就忘記。
睡眠的時(shí)候是人體代謝的時(shí)候，如果不按時(shí)睡覺的話，身體代謝功能就會暫停，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體內(nèi)，影響到孩子的健康。而且孩子長期睡眠質(zhì)量不佳，他第二天上學(xué)時(shí)就會精神不濟(jì)，坐在位子上一動不動，這也會導(dǎo)致孩子缺乏運(yùn)動，身體越來越肥胖。
所以為了孩子良好的生長發(fā)育，家長要給孩子制定合理的作息時(shí)間表，保證孩子足夠的睡眠。
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