時間：2021-04-30 15:17:40來源：本站整理作者：xl點擊：
在日常生活中，一些令我們非常舒服的姿勢，但可能并利于我們的健康，常見的蹺二郎腿，交叉腿等等，哪些姿勢可能會搞垮身體？正確坐姿是什么樣的？下面八寶網小編就帶來介紹。
1、蹺二郎腿——很傷脊柱和骨盆
2、癱在椅子上——腰和骨盆雙損傷
3、頸椎——腰部雙損傷
4、下頜——肩頸雙重損傷
5、交叉腿——和二郎腿一樣傷害骨盆
網友評論：
結論：椅子應該從這個世界上清除，從根本上解決問題。
為什么要有兩條腿。
合著凡是舒服的都是讓人癱瘓的。
我怎么條條都中，是不是快要后半輩子癱瘓了。
就把我腦袋和手留下吧。
我服了，人類就不該長這兩條腿。
正確坐姿圖：
腰背部保持直立
“坐有坐相”絕不僅僅是對體態和禮儀的要求，對于脊柱和身體的健康而言也非常重要。正確的坐姿不但能給人帶來舒適的體驗，還能最大程度減少對于健康的影響。
坐的時候盡量讓腰背部保持直立的狀態，避免東倒西歪，避免含胸駝背，在塑造挺拔身姿的同時，也保護了脊柱和腰背部肌肉。
將腰背部保持直立，符合人體脊柱中腰椎前凸和胸椎后凸的生理結構，這時腰背部肌肉也處于適度緊張的狀態，最大程度減小脊柱退變和肌肉勞損的風險。
腰背部保持直立坐姿，還可以保證胸腹腔在呼吸時正常擴張，肺部充分通氣，保持正常的血氧濃度。
大腿與地面保持水平，雙腿自然分開或并攏，兩腳掌著地，這樣不會對下肢的血管和神經產生不必要的牽拉和壓迫，減少其損傷的風險。
下肢關節也在正常的屈曲范圍內，不會產生因關節過屈而導致的韌帶和軟骨結構損傷，較小關節退變的風險。
可以使用腰墊
在我們保持上身直立的同時，應當最大程度放松腰背部肌肉，盡量不要靠肌肉收縮來維持上身的位置和形態。
這時，最好選用帶有靠背的座椅，我們可以將上身依靠在椅背上，讓椅背分擔維持上身姿勢的力，可以最大程度減少腰背部肌肉損傷。
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