時(shí)間：2017-12-12 11:35:20來(lái)源：作者：liliang點(diǎn)擊：
日常飲食、生活習(xí)慣等諸多方面都會(huì)對(duì)孩子的口腔健康產(chǎn)生這樣那樣的影響，而這些方面往往都是需要家長(zhǎng)來(lái)把控和引導(dǎo)的，千萬(wàn)不要以為喝甜飲料、吃甜食后偶爾不刷牙、不漱口或馬馬虎虎地刷牙漱口并不會(huì)有什么大問(wèn)題，等到疾病找上門來(lái)就太晚了!下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享如何養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，大家一起來(lái)看怎么讓孩子的牙齒更健康吧。
很多家長(zhǎng)或許以為，飲料這個(gè)東西喝多了會(huì)對(duì)牙齒不好，但喝完以后漱漱口就沒(méi)事了。其實(shí)呢?2017年3月，央視網(wǎng)發(fā)布了一條消息：在南京的一所醫(yī)院里有這樣一位病人，他有11顆牙存在嚴(yán)重的齲齒現(xiàn)象，其中8顆需根管治療，而這位患者只有8歲。這讓牙科醫(yī)生都為之震驚的“狀況”，與這位小患者愛(ài)喝甜飲料、刷牙漱口的時(shí)候敷衍了事等，有著分不開的關(guān)系。
進(jìn)食后用清水漱口。在每次進(jìn)食后，盡量用清水漱口，將食物殘?jiān)謇淼簟Ａ硗猓m然蘋果屬于粗纖維水果，具有清洗牙齒的作用，但由于含有果糖，食用后也最好漱口。嬰兒喝了奶后，也應(yīng)該喝點(diǎn)清水，將口腔中的奶渣沖下去。經(jīng)常用淡鹽水漱口可以消滅口腔中的細(xì)菌。
早晚刷牙。一般情況下，細(xì)菌分解食物是12小時(shí)。專家建議，孩子從有乳牙開始就應(yīng)該刷牙了。
選擇合適的牙刷，并教孩子正確的刷牙方式。選擇牙刷的時(shí)盡量選擇刷頭小的，便于在口腔內(nèi)活動(dòng)，另外選擇中毛或軟毛的(兒童更應(yīng)選擇軟毛的)，避免過(guò)硬損傷牙齒和牙齦。刷牙時(shí)可以采取打圈刷，豎刷易損傷牙齦，橫刷易損傷牙齒表面。
使用牙線。合理使用牙線，可以清除掉牙刷刷不掉的食物殘?jiān)?/p>
多吃粗糧。一方面，粗糧營(yíng)養(yǎng)豐富，兒童多吃有益于身體發(fā)育;另一方面，進(jìn)食粗糧時(shí)，必然經(jīng)過(guò)反復(fù)咀嚼，咀嚼有利于牙頜面部的發(fā)育，而且在咀嚼過(guò)程會(huì)產(chǎn)生唾液，食物粗纖維和唾液一起會(huì)對(duì)牙齒表面進(jìn)行擦洗，使附著于牙齒表面及殘留在牙齦上的食物殘?jiān)玫角謇恚瑫r(shí)也按摩了牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，使牙周組織更加健康。
少食用含糖高的食物(不僅僅是糖)，避免在兩餐之間進(jìn)食含糖食物。眾所周知，糖是導(dǎo)致蛀牙的重要因素。細(xì)菌吸收了食物中的糖分，就會(huì)制造酸素，從而溶解牙齒表面的牙釉質(zhì)，產(chǎn)生蛀牙。雖然唾液對(duì)牙齒有一定的保護(hù)作用，一般情況下，會(huì)在半小時(shí)至兩小時(shí)內(nèi)將酸素中和，使溶解停止，甚至可以使初期蛀牙還原，但如果進(jìn)食糖分食物次數(shù)過(guò)于頻繁，唾液就沒(méi)有充分的時(shí)間中和酸素，蛀牙就會(huì)變嚴(yán)重，形成牙洞。
少食用餅干類零食。餅干易碎，且食用后容易殘留在口腔，利用漱口也難以清除干凈。
飲用飲料時(shí)使用吸管。飲料中不僅糖分充足，而且由于是液體，容易侵蝕到口腔的各部位，使用吸管時(shí)，對(duì)牙齒的傷害相對(duì)要小。
酸酸甜甜的飲料確實(shí)會(huì)比白開水更有孩子緣，這里給家長(zhǎng)們一些建議，對(duì)“不愛(ài)喝水的寶寶”，大家不妨這樣做：
1.不逼迫，不焦慮
如果寶寶表示不要喝水，媽媽不必焦慮，奶水、流質(zhì)食物等都含有水分，寶寶需要喝水時(shí)自然會(huì)喝。
2.輔食不要添加過(guò)多調(diào)味料
太多調(diào)味料會(huì)讓寶寶不愛(ài)喝淡而無(wú)味的白開水，更不能加鹽和糖，那會(huì)對(duì)寶寶尚未發(fā)育成熟的腎和消化系統(tǒng)形成壓力甚至損害。以原味最好，讓寶寶熟悉食物自然的味道。
3.選擇寶寶喜歡的喂水器具
寶寶6～9個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)備顏色鮮亮點(diǎn)的軟嘴學(xué)飲杯;
9～12個(gè)月時(shí)，過(guò)渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學(xué)飲杯;
1～2歲時(shí)，使用幼兒專用水杯或者便攜式運(yùn)動(dòng)水杯。
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