時間：2020-08-28 17:02:28來源：本站整理作者：xl點擊：
有一些家長喜歡把寶貝喂的胖嘟嘟，認為這樣才健康可愛，但是寶寶體重超標不僅活動受限，而且可能帶來健康問題，那么，寶寶體重超標該怎么喂養？下面八寶網小編就來說說。
如果發現寶寶存在超重問題，那么首先要找出超重的原因，排除完遺傳、疾病、睡眠等方面的因素，最有可能的還是喂養方式不當導致。對于這類寶寶，我們不提倡讓節食挨餓減肥，建議主要從調整飲食結構、合理安排飲食等方面去調整，同時增加寶寶活動量，保證寶寶有充足睡眠。 具體來說主要是做到以下6個方面：
1、奶量不超標，飯量不超標。
喂養要適量，不是給寶寶吃得越多，身體就越健康，當喂養變成了孩子身體的負擔，反而容易造成生長緩慢甚至危害了寶寶的健康。
0-6月齡的寶寶主要依靠喝奶滿足生長發育營養需求，滿6月齡的寶寶開始添加輔食，可以參考中國營養學會給出的最新指南進行喂養：
2、均衡膳食，調整輔食結構。
如果是因為存在動物性食物攝入過量而植物性食物攝入不足的問題而導致的肥胖，那么可以參照以上嬰幼兒平衡膳食寶塔的推薦量調整，動物性食物適量即可，同時增加蔬菜、水果攝入。
注意不能以水果代替蔬菜，不利于寶寶營養供應， 正餐盡量多一些蔬菜、用粗糧代替精米白面、吃肉時去皮，多選擇瘦肉和禽肉。
此外，海鮮、豆類、豆制品、雞蛋等也都是很好的蛋白質來源，可以為孩子提供生長所必需的營養，又不至攝入過多的熱量。
3、改變不良飲食行為，培養健康飲食習慣。
不可暴飲暴食，一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的30%、40%、30%為宜，控制每餐的能量攝入。
注意喂養定時、定點、定量地給孩子吃飯。吃飯時不玩玩具，不看電視，盡量保持環境安靜，讓寶寶集中注意力在30分鐘以內完成進食。
平時飲食注意培養孩子清淡口味，在家烹飪食物堅持定量用油，少鹽、少糖。
平時喝水用白開水代替，建議不要給12個月以下的嬰兒喝果汁，12個月以上也要少喝，甜飲料、乳飲料更是能不吃就不吃。
4、少吃加工零食，多吃天然食物。
盡量讓孩子少吃加工零食，對油炸類、高熱量食品和碳酸飲料一定要有節制，最好多吃一些純天然的食物，減少在外就餐，家長多在家烹飪食物，堅持定量用油，少油炸，多蒸煮。
5、養成良好的運動習慣，適度增加戶外運動 。
小寶寶運動能力有限，但是當寶寶能夠爬后，自主運動量就會增加，家長在這個過程中要多鼓勵、多引導寶寶爬一爬、動一動，等寶寶大一點還可以多進行戶外活動，這些都是非常有利于寶寶消耗體能，促進孩子的身心健康和正常生長的。
6、保證孩子有充足的睡眠。
不少研究發現，睡眠不足可能會導致兒童和成人肥胖，因此，一定要讓孩子保持充足的睡眠哦。
肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，活動能力相對較差，并容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等癥狀;關節部位長期負重，容易磨損而出現腿或關節疼痛。寶寶正處在生長發育最旺盛時期，骨骼中含有機物的比例大，受力容易彎曲變形。肥胖寶寶體重超標太多，就會加重下肢，尤其是下肢支撐關節的負擔。下肢長期超負荷，容易造成弓形腿、平足。
肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等，這是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既妨礙心肺功能的改善和提高，又會影響其它機能。
由于肥胖，寶寶還容易出現呼吸困難，加上免疫系統功能受到抑制，容易發生肺炎、支氣管炎，嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫綜合征。
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