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一到夏天就出汗增多，身體損失水分的同時會帶走營養(yǎng)元素，而兒童在成長過程中對于鋅元素的需求比較大，使得身體發(fā)育遲緩，記憶力減弱等問題，孩子夏天出汗多要補(bǔ)鋅嗎？注意哪些事情？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。

孩子夏天出汗多要補(bǔ)鋅嗎？

首先我們來看看鋅對人體的作用：

鋅是一種礦物質(zhì)，進(jìn)入人體后以離子的形式被身體所吸收。鋅分布于人體所有的組織、器官、體液及分泌系統(tǒng)中。

體內(nèi)總鋅的95%存在于細(xì)胞內(nèi)，組織中前列腺含鋅量最高，其次是肝、骨骼和肌肉。骨骼中的鋅受甲狀旁腺和維生素D的調(diào)節(jié)，并可在外源性鋅不足時成為兒童身體及其他組織生長所需要的鋅的來源(這一點類似于鈣)。人血中80%-85%的鋅分布于紅細(xì)胞中，3%-5%在白細(xì)胞，其余在血漿中。

體內(nèi)的鋅經(jīng)代謝后主要由腸道排出，少部分隨尿液排出，汗液和毛發(fā)中也有少量的鋅。

盡管夏季出汗增多，但這不足以影響體內(nèi)的鋅含量，所以不要聽信銷售的忽悠。

是否需要補(bǔ)鋅，是需要權(quán)衡利弊后在醫(yī)生或者營養(yǎng)師指導(dǎo)下服用的，家長需要知道，補(bǔ)鋅有可能會對于寶寶的胃腸道造成不適。

孩子夏天出汗多要補(bǔ)鋅嗎夏天補(bǔ)鋅注意事項

怎么判斷寶寶是否缺鋅呢?下面例舉的這十種常見癥狀，如果滿足三種以上(含三種)可能患有鋅缺乏癥。

1、食欲不振：每日進(jìn)食量突然減少，出現(xiàn)挑食、厭食、異食等癥狀。

2、異食：寶寶出現(xiàn)吃奇怪東西的現(xiàn)象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3、發(fā)育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。

4、免疫力差：經(jīng)常感冒發(fā)燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5、指甲、舌頭異常：指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規(guī)則圖形，俗稱地圖舌。

6、反應(yīng)慢：注意力不集中，記憶力較差

7、視力下降：缺鋅患者會出現(xiàn)明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。

8、皮膚自愈能力降低：傷口不容易愈合，還易出現(xiàn)皮膚病。

9、發(fā)育遲緩：缺鋅會導(dǎo)致青春期發(fā)育階段第二性征發(fā)育遲緩。男性通常表現(xiàn)為睪丸過小、陰莖過短、睪丸酮含量低、性功能不良;女性性征則表現(xiàn)為乳房發(fā)育遲緩、月經(jīng)初潮推遲等。

10、口腔潰瘍增多：時常反反復(fù)復(fù)，無法根治。

上述10種癥狀，如果寶寶出現(xiàn)三種及三種以上，那么家長們就需要注意了，寶寶很可能是缺鋅，需要進(jìn)行及時補(bǔ)鋅。

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夏天補(bǔ)鋅注意事項

夏季更是幼兒缺鋅的高峰季節(jié)，因為夏季氣溫炎熱，小孩子大量出汗，皮膚內(nèi)的鋅元素就隨著汗液一塊排出體外，造成鋅元素的大量流失，而一旦沒有補(bǔ)充足夠的鋅，就會導(dǎo)致兒童的缺鋅。

鈣鋅能同補(bǔ)嗎?

鈣和鋅在體內(nèi)吸收時，兩者會有競爭關(guān)系，因為它們的吸收載體是一樣的，而載體數(shù)量是有限的。就好比鈣和鋅都是磚頭，要拉去工地需要車做載體，但車的數(shù)量是有限的，誰多一些，被載上的可能性就會更大，相對，數(shù)量少的被吸收的可能性會更小。所以具體需要看補(bǔ)充劑的劑型和配方，如果補(bǔ)充劑含有相應(yīng)吸收載體，是可以同補(bǔ)的，反之，則不建議同補(bǔ)。

缺鋅的危害

1、食欲不振，鋅元素是唾液蛋白質(zhì)的重要成分，寶寶體內(nèi)缺鋅將會影響寶寶味覺，導(dǎo)致寶寶食欲不振，甚至出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。

2、皮膚粗糙致病，人的皮膚成分中，鋅含量約為總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠?qū)棺贤饩€輻射，起到光保護(hù)作用。基于這個原因，如果寶寶缺乏鋅，皮膚可能變得粗糙，甚至引起各種皮膚問題。

3、口腔潰瘍頻發(fā)，鋅能夠合成膠原蛋白及上皮組織，缺鋅將影響傷口愈合，造成傷口久治不愈。例如：一旦發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍頻繁發(fā)作的癥狀，需考慮鋅元素缺乏的風(fēng)險。

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