時間：2017-11-15 19:35:13來源：本站整理作者：liliang點擊：
有的寶寶在晚上的時候反而變得興奮，并且常常很久不睡覺，雖然小寶寶是開心的，但是父母就難熬了。并且影響家長的第二天的精神。你總是羨慕別人的寶寶可以一覺到天亮？那些睡不著的夜好像永無止盡似的。下面八寶網(wǎng)的小編以下是幾個讓寶寶睡得安穩(wěn)的方法以及產(chǎn)品。
所有養(yǎng)育寶寶的書籍都會提到，建立一套睡前行為模式是讓寶寶快快進(jìn)入夢鄉(xiāng)的最佳策略。「我通常會建議三到四個你每個晚上必做的一套舒緩活動，」美國費城醫(yī)院睡眠障礙中心副主任茱蒂敏黛，同時也是《Sleeping Through The Night》這本書的作者，他表示，在某種程度上，睡前行為模式的活動內(nèi)容固然重要，但堅持下去其實也一樣重要。爸爸媽媽可以用沐浴、按摩或說故事，作為寶寶的睡前行為模式。或者在每次小睡前以及晚上寶寶睡覺前，也可以喂寶寶吃奶、搖他幾分鐘再把他放到嬰兒床或搖籃里，然后唱搖籃曲給他聽。「即使寶寶不認(rèn)得時間，他們還是有生理時鐘的。讓寶寶在固定時間睡覺，就可以設(shè)定寶寶的生理時鐘，讓他們快快輕松入睡，」敏黛補(bǔ)充說道，「如果你等了很久，還是無法把寶寶放下來睡覺，寶寶也會覺得累，同時會很難安靜下來，當(dāng)然也不容易睡著啰！
1.安撫寶寶的床邊故事
最好的床邊故事是有節(jié)奏感，而且有很多重復(fù)的地方。你最好熟記這些故事，也可以唱給寶寶聽。當(dāng)心喔！有時候，這些故事也會讓你覺得很想睡。每晚睡前必備的故事書包括：佩姬拉曼（Peggy Rathmann）的?晚安?猩猩?（Good Night Gorilla），這是一個描寫每天晚上動物園里的所有動物，都跟著他們的飼養(yǎng)人回家睡覺的故事；瑪格利特懷茲布朗（Margaret Wise Brown）的?晚安月亮?（Goodnight Moon），描寫一只小兔子向居室里的所有東西道晚安；以及山姆邁布雷尼（Sam McBratney）的?猜猜我有多愛你（Guess How Much I Love You）?，這是關(guān)于一只兔爸爸和他的兒子在睡覺前，彼此說著貼心話語的故事。
2.柔軟的浴巾
洗完澡后被包裹在柔軟的浴巾里，是讓寶寶覺得很舒服的睡前行為模式之一。另外，可以用吹風(fēng)機(jī)把浴巾吹一吹，讓它暖和一點，會讓寶寶覺得更舒服。
3.學(xué)步車或搖籃
舒服的學(xué)步車或搖椅是相當(dāng)管用的工具，它可以成為睡前行為模式很重要的一部分。當(dāng)搖床椅（baby swing）、嬰兒椅（bouncy seat）與高腳進(jìn)食椅都已經(jīng)被淘汰，甚至寶寶也不再需要睡前行為模式之后，一個制作精良的搖椅或?qū)W步車，都還可以繼續(xù)用好幾年。
貼心小叮嚀：說晚安故事
如果家中有嬰兒房的話，請在嬰兒房里說故事給寶寶聽。這樣就可以確保每天晚上，睡前行為模式的最后一部分，都會在寶寶的居室里進(jìn)行。
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