時(shí)間：2020-05-20 14:54:51來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在每天測(cè)量體溫已經(jīng)變成了一件很正常的事情，在測(cè)體溫的時(shí)候，有些人會(huì)疑問(wèn)為什么總是體溫低，那么，低溫低這是免疫力低嗎？體溫偏低怎么恢復(fù)正常？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
最近，因?yàn)橐咔榈脑颍瑴y(cè)體溫成了大家出門的防疫關(guān)卡。“為什么我的體溫總比別人低?”“體溫低代表免疫力低下嗎?”
近日，網(wǎng)上也盛傳：“體溫每下降1℃，免疫力會(huì)下降30%左右;體溫上升1℃，免疫力就會(huì)提高5-6倍。”體溫低代表免疫力低下?這種說(shuō)法的可信嗎?
人的正常體溫為36℃~37℃(腋窩)，體溫在24小時(shí)內(nèi)略有波動(dòng)，不同人群的體溫略有差異。“體溫低，免疫力就差，這種說(shuō)法并沒(méi)有明確的科學(xué)依據(jù)。確實(shí)有一部分人的體溫長(zhǎng)期偏低，這屬于生理性，不是病態(tài)。生理上，一般女性較男性體溫稍高;兒童體溫略高，老年人體溫偏低。人的體溫一天內(nèi)也有變化，早上比較低，下午比較高，相差通常不應(yīng)大于0.8℃。”內(nèi)分泌科主任醫(yī)師雷晨認(rèn)為。
但是，可以明確的是，體溫往往能反映人體的新陳代謝情況。如果體溫過(guò)低通常說(shuō)明基礎(chǔ)代謝率比較低、血流放慢，白細(xì)胞工作效率相應(yīng)降低，因此即便發(fā)現(xiàn)外來(lái)敵人(如病毒、細(xì)菌)，反應(yīng)也會(huì)變得遲緩。
這些做法會(huì)降低體溫
體溫過(guò)低，說(shuō)明產(chǎn)熱量小于散熱量，主要分為病理性和生理性的。生理性體溫低最常見(jiàn)的原因是運(yùn)動(dòng)少、壓力大、長(zhǎng)時(shí)間待在低溫的空調(diào)房、睡眠飲食不規(guī)律等因素。
“有些人體溫偏低的主要原因是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官，較少的肌肉意味著較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝。另外，有些人長(zhǎng)期在空調(diào)屋工作和生活，大腦下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞失去了接受刺激的機(jī)會(huì)，久而久之，體溫調(diào)節(jié)中樞將對(duì)外界溫度不再敏感，從而導(dǎo)致體溫降低。”雷晨分析。
中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”，人陽(yáng)氣不足時(shí)，不能抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，會(huì)出現(xiàn)體溫低、怕冷等癥狀。“夏季如果吃了過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。夏季很多人整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，還有人在地上鋪涼席睡，這些做法不可取。人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣。”中醫(yī)師馬巧玲介紹。
這些病也可引起畏寒
病理性的情況下，如免疫力低下、心臟功能不全、甲狀腺功能減退以及慢性心力衰竭、貧血或營(yíng)養(yǎng)不良等，都會(huì)使得產(chǎn)熱功能缺失，從而引起體溫過(guò)低。
“甲減是一種常見(jiàn)的甲狀腺疾病。”雷晨介紹，甲減患者的激素分泌比較少，產(chǎn)熱也就減少，基礎(chǔ)代謝率降低，患者就不能很好地適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。因此，甲減患者會(huì)比普通人更怕冷。
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。
另外，血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能。一旦心功能減退，也會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
1.注意保暖，多穿御寒的衣服，注意防風(fēng)防水，穿保暖的鞋子，但是要選擇通透性比較好的材質(zhì)，注意皮膚的按摩，以免出現(xiàn)凍瘡。
2.補(bǔ)充能量，比如說(shuō)高蛋白高熱量的食物，高脂肪的食物都需要多增加攝入量。
3.體溫35.5度，如果是連續(xù)幾天以上都是這樣的情況，排除了外界的因素之后，要及時(shí)去醫(yī)院查明體溫偏低的原因，對(duì)癥治療。如果是身體虛寒導(dǎo)致的體溫偏低，就要在飲食上調(diào)理，多吃些補(bǔ)氣血的食物，這樣身體才能慢慢恢復(fù)起來(lái)。
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