時間:2020-05-09 11:47:07來源:本站整理作者:xl點擊:
一年一度的肥胖日即將來臨了,在每年的5月11日是世界防治肥胖日,現(xiàn)如今,很多人備受肥胖的困擾,給健康帶來了很大的麻煩,那么,肥胖的危害有哪些?下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

每年的5月11日是世界防治肥胖日,5.11的諧音是“我要1”,“1”代表纖細苗條,表達了肥胖人群想要變瘦的愿望,旨在提醒和呼吁大家關注肥胖問題,時刻注意防止肥胖。
據(jù)統(tǒng)計,目前我國肥胖人數(shù)超過9000萬,由超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓和心血管疾病逐年增加且呈年輕化趨勢,導致肥胖的因素很多,但是真正由某些特定疾病引起的肥胖,占比不會超過5%到10%,換句話說,90%到95%的肥胖者是生活方式不當造成的,也可以通過調(diào)整得以改善。
減肥的方法一般可以運動,節(jié)食,這是一方面,但是還有藥物一些治療,這個最好是在醫(yī)生的建議下進行,此外呢,近年來,國外一些減重手術是比較盛行的,通過手術以后,迅速達到減重的效果。

1.肥胖者易出現(xiàn)代謝性疾病
肥胖者會增加糖尿病患病發(fā)生率,有研究顯示在2型糖尿病中80%都是肥胖者,而且發(fā)生肥胖時間越長,患有糖尿病幾率就越大;
肥胖者特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為血脂紊亂,可能的原因有如下幾點:一是進食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的清除有問題。
痛風是嘌呤類食物的代謝產(chǎn)物,肥胖者飲食結構中含有過多的高嘌呤食物,導致尿酸攝入多導致痛風發(fā)生,有研究認為肥胖不僅是痛風的危險因素,也是痛風年輕化的高危因素。
2.肥胖與高血壓密切相關。
肥胖者容易患高血壓,在兒童時,有的肥胖兒童會出現(xiàn)血壓波動,在20-30歲之間的肥胖者,高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍,在40-50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖(BMI>30)的人,發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多。
3.肥胖增加心、腦血管疾病的風險
首先,肥胖人群容易發(fā)生大動脈粥樣硬化,他們的腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦梗死。而過多的脂質(zhì)沉積在冠狀動脈壁內(nèi),致使管腔狹窄,硬化,易發(fā)生冠心病、心絞痛,同時由于肥胖者增加心臟泵血負擔導致心功能衰竭。
4.肥胖可以致癌
2017年英國醫(yī)學期刊在線發(fā)表最新研究顯示,肥胖可以增加11種癌癥的發(fā)生率,主要包括消化道腫瘤以及女性激素相關的惡性腫瘤。
5.肥胖會引起骨關節(jié)疾病
主要常見的疾病有骨性關節(jié)炎、糖尿病骨關節(jié)病和痛風性骨關節(jié)病,主要影響的關節(jié)就是膝關節(jié)。肥胖加重關節(jié)面的負荷,加快關節(jié)磨損及老化,導致骨性關節(jié)炎,成為中老年人腿疼及殘疾的常見病因。
6.肥胖會導致內(nèi)分泌失調(diào)
肥胖女性容易出現(xiàn)排卵障礙、月經(jīng)失調(diào)、多囊卵巢綜合征。而肥胖也影響男性精液質(zhì)量 ,降低男性生育能力。
7.睡眠易引起睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
首先,肥胖者的脂肪組織在咽部堆積可使咽腔狹窄。另外, 由于肥胖患者頸部和下領部脂肪組織較厚, 使患者口咽部和喉咽部的腔外壓增加, 出現(xiàn)上氣道受壓的表現(xiàn)。因而, 肥胖患者夜間打呼嚕嚴重,甚至出現(xiàn)呼吸暫停,嚴重影響患者睡眠質(zhì)量。而睡眠呼吸暫停低通氣綜合征又是心腦血管疾病的危險因素。
8.肥胖對后代健康有影響
肥胖母親的胎兒容易早產(chǎn),先天畸形,巨大兒,圍生期死亡等,也會增加孩子兒童期肥胖的幾率。同時肥胖使得生育風險增加,一般建議肥胖的女性先減肥再懷孕.
9.肥胖易引起心理障礙
愛美之心人皆有之,因過于臃腫,容易出現(xiàn)自卑、焦慮抑郁,甚至發(fā)展為社交障礙、自暴自棄等,有時肥胖者也會受到來自社會和環(huán)境的偏見,對各種社交活動產(chǎn)生畏懼而不愿意積極參與,影響性格導致孤僻。。
10.肥胖可引起肝臟及腎臟疾病
對肝臟的影響:肝臟是合成甘油三酯的場所,在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi),就形成了脂肪肝。
對腎臟影響:很早之前人們就發(fā)現(xiàn)嚴重肥胖患者可出現(xiàn)大量蛋白尿,就提出肥胖相關性腎病。

肥胖癥重在預防:預防肥胖應包括以下幾點:
1.提高認識:充分認識肥胖對人體的危害,了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預防方法。
2.合理飲食:采取合理的飲食營養(yǎng)方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。飲食油膩時,可以服用疏肝理氣,健脾消食作用的葵花護肝片,能促進脂質(zhì)代謝,避免脂肪堆積,保護肝臟,防治脂肪肝。
3.堅持體育運動:平時要加強體育鍛煉,多運動,以增加熱量的消耗,并與節(jié)制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。可以經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質(zhì),使體形健美,又能預防肥胖的發(fā)生。
4.生活規(guī)律:養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時間。
5.心情舒暢:良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。
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