時間：2017-11-09 17:22:48來源：本站整理作者：wsl點擊：
我們年輕人比較喜歡睡覺時間長一點，媽媽他們那輩的人比較喜歡，但是當年輕人生下孩子之后就會特別不喜歡孩子吵到自己的瞌睡，那么為什么孩子總是醒的那么早呢，怎么讓孩子晚點醒嗎，八寶網小編為大家帶來了關于孩子睡覺早醒的應對方法。
我們體內的生物鐘，在一天之中的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，例如行為、激素水平、睡眠覺醒、體溫，以及新陳代謝等。當我們所處的外部環境與我們體內的生物鐘出現不匹配的情況時，我們的身體就會馬上反應出不適，比如熬夜、倒時差、上夜班。此外，如果我們的生活方式與生物鐘開始出現偏差時，我們患上各種疾病的風險也會增加。
寶寶三個月齡生物鐘就初步形成，寶寶的早醒問題就與生物節律息息相關。寶寶早上幾點醒來很大程度上是由內在生物鐘控制的。通常情況下，生物鐘告訴寶寶在6:30-7:30醒來。因此，家長希望寶寶更晚醒其實并不太現實。但如果家長是夜貓子型，寶寶醒得太早就會讓家長特別煎熬。下面西西小編為您支招，來理解寶寶為何早醒，以及如何應對。
第一，臥室光線。
臥室光線太亮可能是寶寶早醒的一個重要原因。因為寶寶已經睡了一夜，早上醒過來睡眠的驅動力不強，更容易受光線影響，難以再睡著。
對策：您需要的只不過是一片遮光窗簾。
第二，寶寶不適應自己睡覺。
有時候寶寶醒過來，哭吵著找家長，特別是寶寶不適應一個人睡覺時，如果寶寶把家長當成睡眠道具，就不能自主入睡或接覺。
對策：你需要做的是幫助寶寶盡快學會自主睡覺，這可通過睡眠訓練實現。
第三，寶寶作息受到干擾。
當天或傍晚常規活動受到干擾，如家庭聚會，會影響寶寶的睡眠。
對策：盡力避免這種情況，同時不要過于擔心，因為隨著寶寶年齡增長，會越來越適應這些突然變化。
第四，寶寶缺乏規律的作息。
如果寶寶沒有一致、規律的作息時間，就難以形成內部生物節律來告訴他什么時候該睡覺，要睡多長時間。
對策：培養寶寶規律的作息習慣，制定并嚴格執行作息時間表。
第五，寶寶睡太早或睡太晚。
寶寶睡得太早可能讓寶寶提早醒來或者夜醒，而睡得太晚可能會導致過度疲勞，也會讓寶寶早醒或夜醒。
對策：盡量規律作息時間，偶爾寶寶白天午睡沒睡好時，可以稍微早一點睡，但變動一般不要超過30分鐘。
第六，寶寶太餓或習慣清晨喂養。
寶寶沒有吃飽或者習慣了在很早時候被喂養也會讓寶寶早早地醒來。
對策：夜間喂奶或喂食應與白天有所區別，且盡量規律，不要把早上5點的喂養當作一天開始的第一喂養，即便是新生兒，不然的話寶寶會經常早醒。當寶寶滿3個月齡時，可以培養自主入睡的能力，滿6個月齡添加輔食后，可以培養整夜睡眠的習慣。
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