時(shí)間：2017-11-02 14:37:49來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
我們都知道果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，不少寶寶也很愛喝酸酸甜甜的果汁。但是果汁真的適合所有的寶寶嗎？市面上的果汁可不可以喝？一天喝多少果汁才是健康的呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享不同年齡段的寶寶應(yīng)該如何喝果汁，很多的人知道一歲前寶寶不能喝果汁，但是不知道寶寶為什么不能喝，大家一起來看寶寶如何正確的喝果汁吧。
讓美國(guó)兒科學(xué)會(huì)告訴你「喝果汁」的門道
根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)新政策聲明，果汁對(duì)1歲以下兒童沒有營(yíng)養(yǎng)，不應(yīng)列入他們?nèi)粘５娘嬍持小＿@是自2001年以來，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)第一次對(duì)「孩子飲用果汁」提出建議。
過去，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議是不要給6個(gè)月以下的寶寶喝果汁，但目前不適合喝果汁的年齡以延伸到了1歲。
今年5月發(fā)表在《兒科》雜志上的一篇《嬰兒、兒童和青少年果汁的飲用：最新指南》一文中明確表示根據(jù)近年來積累的證據(jù)表明，喝果汁和肥胖率的上升以及對(duì)牙齒損害的關(guān)系。
「家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為果汁是健康的，但其實(shí)并不適合代替新鮮水果，因?yàn)榉酋r榨果汁里有更多的糖和卡路里」
——該論文的作者之一，擁有40年兒科臨床經(jīng)驗(yàn)的Melvin B. Heyman博士這么說。他認(rèn)為對(duì)于大一些的孩子來說，少量的果汁是可以的，但對(duì)于1歲以下的孩子來說果汁是完全沒有必要喝的。
新指南中認(rèn)為，100%純鮮榨果汁或混合果汁是可以作為1歲以上孩子的均衡健康飲食的一部分。然而一定要有對(duì)年齡的限制。
1-3歲
對(duì)于1-3歲的幼兒來說，每天果汁的攝入量最多不能超過4盎司
4-6歲
4-6歲的學(xué)齡前兒童，每日的攝入量應(yīng)在4-6盎司之間
7-18歲
7-18歲的少年兒童果汁攝入量應(yīng)限制在8盎司內(nèi)或一天1-2杯半的量
不要用水杯喝果汁
不要給幼兒用水杯喝果汁，這樣她們可能會(huì)很輕松地一口氣喝很多。大量食用糖類食物，會(huì)引起蛀牙。另外，也不要在幼兒睡覺前喝果汁。
吃水果營(yíng)養(yǎng)更好
應(yīng)鼓勵(lì)寶寶直接吃新鮮的水果，因?yàn)橄啾容^果汁來說營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更好。而果汁中膳食纖維被破壞，含糖量更高，會(huì)引起體重的增加。
嬰兒喝母乳或奶粉營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠
對(duì)于嬰兒來說母乳或配方奶一樣營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠了；低脂或脫脂的牛奶、水適合再大一點(diǎn)的孩子。
果汁產(chǎn)品慎用
未經(jīng)過高溫滅菌的的果汁產(chǎn)品強(qiáng)烈不建議被任何年齡段的兒童飲用。
用藥期間
服用特殊藥物的兒童不應(yīng)該飲用葡萄柚汁，因?yàn)槠渲械某煞挚赡軙?huì)影響藥效。此外，果汁也不適合在脫水或腹瀉治療時(shí)飲用。
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