時間：2020-02-10 20:23:27來源：本站整理作者：wsl點擊：
在生活中及時的補充一些維生素C是很有必要的，不過，特別便宜的維生素C吃了有作用嗎，最近不少人為了增加抵抗力都由吃維生素C，八寶網小編就來說說吧。
只要是符合標準的，都可以。
藥房里賣的，是藥字號的，屬于藥品，是化學合成的，成分單一，用于治療維生素C缺乏。
其他地方賣的，可能是普通食品，也可能是保健品(健字號)，除了維C以外，可能還有其他成分。
總之，從有效成分來看，沒啥區別。但是口感、包裝，還有你的心理狀態可能不太一樣。
對普通健康人來說，任何營養素來說，食物一定是最好的天然來源，維C也是一樣的。
食物來源的維C，很少會造成過量。
但是如果目前情況下，你周圍的物資比較緊缺，買不到這些天然的蔬果，短時間內選擇用補充劑是可以的，但是不建議長期這樣。
因為新鮮的蔬果中，還有其他更多對人體有益的物質。
每種營養素都不是越多越好。
在證據充分的前提下，有一個可耐受最高攝入量(UL)。
超過這個值的量，對健康沒有額外的好處，而且毒副作用會增加。通常不建議超過UL的值。
成年人維C的UL是2000mg/d，小孩子就更少了。
如果日常想要自己補充，也要注意購買的維C產品的劑量。
雖然作為水溶性維生素，毒性相對較低，但過量攝入仍可能導致腹痛、腹瀉、脹氣等情況。
? 注：某度申1片劑量就是1000mg，千萬不要當糖水吃，尤其是孩子!(而且它是OTC的藥品)
最后，想告訴大家如果目前特殊時期，你的飲食攝入不足，無法保證那短時間內每天適量補充也是可以的。
建議成人不要超過每天200mg，孩子還是優先建議通過飲食滿足。
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