時間：2019-12-24 16:52:39來源：本站整理作者：wsl點擊：
冬天天氣寒冷，孩子容易著涼，要及時的給孩子補充營養，不過孩子的腎不好要怎么補呢，八寶網小編就來說說吧。
冬主水，入通于腎，此時養腎往往能達到事半功倍的效果。腎主藏，腎氣充足，孩子能更好的溫補斂藏陽氣，陽氣旺盛，孩子的體質就會很好。
● 先把脾胃養好，補腎才更有效果
腎是先天之本，脾是后天之本。腎為孩子生命提供物質基礎，脾為孩子從外界吸收營養。脾主運化的功能，需借助腎中陽氣的溫煦，這是先天溫養后天;腎臟所藏之精氣，有賴于脾運化水谷精微的不斷補充，這是后天補養先天。
所以給孩子補腎，先解決脾的問題。每天通過“10秒判消化，3招助消化”方法幫助孩子顧護好脾胃，孩子消化好，不積食，脾胃健旺，腎中的精氣就會更充盈，腎臟就會得到溫養。
一些虛寒體質比較嚴重的孩子，比如有嚴重過敏性疾病的，其實腎氣大多是不足的，但我們很少直接補腎，而是通過顧護脾胃來實現腎氣的補養，才會有很好的效果。
● 食療效果好，但要防積食和內熱
冬季飲食宜溫熱，應以“藏熱量”為主，最好的方法就是溫和的食療方法。俗話說“逢黑必補”，冬季補腎，黑色的食物如黑米、黑豆、黑芝麻等都是不錯的食材，可以煮粥給孩子食用，但是由于這類食物的表皮都比較難以消化，所以煮制時一定要煮爛，否則孩子消化不了。家長也可給孩子烹制含有優質蛋白質與補腎健脾作用的食物，如山藥羊肉粥、芡實煲老鴨等。生冷的食物極易損傷陽氣，要盡量避免食用。
在補腎的過程中，如果孩子出現口干舌燥、心煩上火、大便干結等內熱的狀況，證明補益過多了，家長就要停止吃補益的食物，同時可以給孩子吃一點百合、銀耳，沙參等食物等滋腎補陰。
● 孩子的起居要照顧好
冬季氣溫低，天亮較晚，家長要根據氣候特點適當調整孩子的作息，提倡早睡晚起，保持充足的睡眠時間，順應自然。
冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。
冬季也應該讓孩子保持適當的戶外活動，運動能調動身體陽氣，也能增強體質，但是在孩子戶外活動時要做好孩子的保暖措施，特別要保護好孩子的腳底、肚臍、脖頸等位置。冬季屬閉藏之季，運動不宜劇烈、出汗過多，反而會損失腎氣。
● 做好小兒推拿，幫助孩子增強臟腑功能
小寶寶和脾胃能力特別差的孩子，補腎氣最好的方法就是小兒推拿。
1、按摩關元穴：
經常用手指點壓、按摩刺激，具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力的功能。
2、揉二人上馬
位置：手背四、五掌指關節中間至腕橫紋二分之一點凹陷處。
手法：揉3~5分鐘。
作用：補腎陽，清虛熱，夜啼，遺尿。
3、涌泉穴
位置：腳底二、三趾縫點與腳后跟連線的三分之一處。
手法：揉按3~5分鐘。
功效：溫補腎經，氣血通暢。
4、清補脾經
位置：拇指指根推至指尖，再由指尖推回指根。
手法：推5分鐘。
功效：緩解積食、腹瀉、便秘。
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