時間：2017-10-23 10:11:18來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的家長都會為孩子的睡眠操碎了心，沒個孩子的睡眠不一樣，那么寶寶應該如何睡呢？寶寶睡覺應該是什么樣的呢？怎么做寶寶才睡的好呢？下面八寶網的小編為大家分享寶寶應該怎么做睡的更好。
可能很多人會面臨這樣的困擾，家里老人總是逗孩子，不讓睡覺，或者一有動靜就抱起來覺得睡夠了。
下圖最左邊是嬰兒需要的睡眠量（平均14-17小時）
最右邊是老人的睡眠量（平均7-8小時）
兩者差距懸殊，而人總是習慣從自己的感受出發去理解事物，這也許就是老人家容易覺得孩子睡太多的緣故之一。
今天的內容有點老生常談，不過鐵打的營盤流水的兵，還是再發一下。希望寶寶們都能睡個舒心覺。
誤區1
累了就會睡
玩累了就困了。
累到不行自然就睡了。
解析：對小嬰兒來說，越缺覺，越是容易敏感度高、睡不踏實。
孩子累到崩潰會很難入睡，出現「鬧覺」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。過度疲勞時，孩子在入眠的過程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。
雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入眠。
「累到不行自然就睡了」 之所以流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。
簡而言之：好比餓到極致再吃傷胃，累到不行，入睡同樣很痛苦。
誤區2
不困不用睡
精神那么好，玩得那么開心，一點沒有睡覺樣。
你看 TA 一點兒不困，沒有要睡的意思。
解析：嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣，是越困越興奮。
有時候給予刺激過多，嬰兒清醒的時候困倦信號會被隱藏，不易發覺。
乍一看，寶寶精神好，玩得開心，這對大人來說是清醒的特征，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試給寶寶換個安靜的環境，遠離刺激源，TA 有可能立即就開始打哈欠了的。
簡而言之：很多人打麻將打游戲到半夜，看起來也「精神得很」，不是都哈欠連天的哦，但其實已經困了，是在硬扛。
誤區3
不睡是不困
不睡覺那是因為不困。
不想睡就不睡。
解析：「不睡覺」是個客觀現象，但其實描述得并不準確，細一點說應該叫「沒睡著」。
「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意愿，是說嬰兒「不愿意睡」；「沒睡著」則只是描述現象，有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限；情緒上，他們的自控能力也還處于早期發展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……
不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環境睡、沒有能力睡」。
對大人來說，如果不安排寶寶睡覺，還可以繼續跟寶寶玩，而且這樣也能夠暫時讓寶寶停止哭鬧。但這其實是家長在偷懶，養育是不能這樣「走捷徑」的。家長要更好地幫助孩子在困倦的時候入睡，不要太輕易認為是孩子「不想睡」。
簡而言之：不睡覺那可能是家長不會哄。不睡可以，但你確定孩子是不想睡么？
誤區4
大了就會好
習慣不用培養，順其自然，大了自然會睡。
我們都是這么熬過來的！大了就熬出頭了！
解析：睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但不管將來什么情況，當前的每一天也仍舊非常重要。
如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？
但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干預。已經受到不恰當的人為干預，卻又放任其自由發展，孩子到 2、3 歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。
簡而言之：感覺有時候會騙人。如果你觀察不夠仔細，那么不要太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎，需從點滴做起，不拼運氣、不賭將來。
誤區5
睡太多才不睡
睡太多了所以不睡。
解析：睡眠會促進睡眠。越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡后很快醒來。
白天睡得少，夜里反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到 9 個月～1 歲才會逐漸顯現。
出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況在很多人家其實并不存在。
簡而言之：睡得越多，入睡越容易。對于小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
誤區6
白天不能睡
白天睡多了晚上不睡。
白天不睡晚上才能好好睡。
解析：這和上一條其實有類似的出發點，認為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理：白天按時充足地小睡，能夠保證孩子白天良好的狀態。
以 4 個月嬰兒為例，白天可能仍然需要 4～5 小時的小睡。這個時間是正常的，卻遠超過很多成人的想象。白天有 2 小時的小睡，對成人來說很長，甚至可以叫做睡多了，但卻不適用于嬰兒。
如果白天不睡，就算夜里睡滿滿整整的12小時，對很小的嬰兒來說也還是不夠的。
簡而言之：正如早飯不吃，也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。
誤區7
天生睡得少
娃天生睡的少、喜歡晚睡。
人家孩子也睡得少
解析：這條傳言的問題在于，試圖用個體差異這個解釋來掩蓋可能是由于養育不當造成的睡眠問題。
娃沒睡可能是因為你開著燈逗 TA 玩兒，可能是人家才半迷糊發了幾聲夢話正想接著睡，你就沖上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！
不排除有天生睡得少的孩子，但在觀察改進之前，別輕率得出「孩子就是覺少」這個結論。
簡而言之：俗話還說「3 分靠注定，7 分靠打拼」，別把睡覺的事情看成 9 分靠注定哦。
誤區8
睡多了會傻
整天睡覺的孩子都迂。
聰明的孩子覺少
解析：小嬰兒大腦飛速發展，白天一大半時間在睡覺，這符合他們生理的需求和特點。
其實，睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論。睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外有的研究指出睡眠和記憶力有關，學完東西睡一覺記憶效果更佳。當然另一方面，學習主要還是在清醒階段發生的，沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間昏睡，也有不好的影響。
簡而言之：該睡的時候不讓孩子睡才是迂，缺覺會損害孩子的智力發育。如果你試過所有辦法，孩子還是睡得少，那么也可以這樣自我安慰，至少好過讓自己太焦慮。
你若安睡便是晴天，愿全家人一起努力，讓寶寶遠離鬧覺缺覺之苦。
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