時間：2017-10-23 10:11:18來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的家長都會為孩子的睡眠操碎了心，沒個孩子的睡眠不一樣，那么寶寶應該如何睡呢？寶寶睡覺應該是什么樣的呢？怎么做寶寶才睡的好呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶應該怎么做睡的更好。
可能很多人會面臨這樣的困擾，家里老人總是逗孩子，不讓睡覺，或者一有動靜就抱起來覺得睡夠了。
下圖最左邊是嬰兒需要的睡眠量（平均14-17小時）
最右邊是老人的睡眠量（平均7-8小時）
兩者差距懸殊，而人總是習慣從自己的感受出發(fā)去理解事物，這也許就是老人家容易覺得孩子睡太多的緣故之一。
今天的內(nèi)容有點老生常談，不過鐵打的營盤流水的兵，還是再發(fā)一下。希望寶寶們都能睡個舒心覺。
誤區(qū)1
累了就會睡
玩累了就困了。
累到不行自然就睡了。
解析：對小嬰兒來說，越缺覺，越是容易敏感度高、睡不踏實。
孩子累到崩潰會很難入睡，出現(xiàn)「鬧覺」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。過度疲勞時，孩子在入眠的過程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。
雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，是不健康的崩潰式入眠。
「累到不行自然就睡了」 之所以流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經(jīng)歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。
簡而言之：好比餓到極致再吃傷胃，累到不行，入睡同樣很痛苦。
誤區(qū)2
不困不用睡
精神那么好，玩得那么開心，一點沒有睡覺樣。
你看 TA 一點兒不困，沒有要睡的意思。
解析：嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣，是越困越興奮。
有時候給予刺激過多，嬰兒清醒的時候困倦信號會被隱藏，不易發(fā)覺。
乍一看，寶寶精神好，玩得開心，這對大人來說是清醒的特征，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現(xiàn)之一。嘗試給寶寶換個安靜的環(huán)境，遠離刺激源，TA 有可能立即就開始打哈欠了的。
簡而言之：很多人打麻將打游戲到半夜，看起來也「精神得很」，不是都哈欠連天的哦，但其實已經(jīng)困了，是在硬扛。
誤區(qū)3
不睡是不困
不睡覺那是因為不困。
不想睡就不睡。
解析：「不睡覺」是個客觀現(xiàn)象，但其實描述得并不準確，細一點說應該叫「沒睡著」。
「不睡覺」強調(diào)的是嬰兒的主觀意愿，是說嬰兒「不愿意睡」；「沒睡著」則只是描述現(xiàn)象，有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限；情緒上，他們的自控能力也還處于早期發(fā)展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……
不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環(huán)境睡、沒有能力睡」。
對大人來說，如果不安排寶寶睡覺，還可以繼續(xù)跟寶寶玩，而且這樣也能夠暫時讓寶寶停止哭鬧。但這其實是家長在偷懶，養(yǎng)育是不能這樣「走捷徑」的。家長要更好地幫助孩子在困倦的時候入睡，不要太輕易認為是孩子「不想睡」。
簡而言之：不睡覺那可能是家長不會哄。不睡可以，但你確定孩子是不想睡么？
誤區(qū)4
大了就會好
習慣不用培養(yǎng)，順其自然，大了自然會睡。
我們都是這么熬過來的！大了就熬出頭了！
解析：睡眠和大腦的發(fā)育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但不管將來什么情況，當前的每一天也仍舊非常重要。
如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？
但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當?shù)娜藶楦深A。已經(jīng)受到不恰當?shù)娜藶楦深A，卻又放任其自由發(fā)展，孩子到 2、3 歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。
簡而言之：感覺有時候會騙人。如果你觀察不夠仔細，那么不要太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎，需從點滴做起，不拼運氣、不賭將來。
誤區(qū)5
睡太多才不睡
睡太多了所以不睡。
解析：睡眠會促進睡眠。越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經(jīng)緊張興奮，無法安睡，入睡后很快醒來。
白天睡得少，夜里反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉(zhuǎn)折點要到 9 個月～1 歲才會逐漸顯現(xiàn)。
出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調(diào)研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況在很多人家其實并不存在。
簡而言之：睡得越多，入睡越容易。對于小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
誤區(qū)6
白天不能睡
白天睡多了晚上不睡。
白天不睡晚上才能好好睡。
解析：這和上一條其實有類似的出發(fā)點，認為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理：白天按時充足地小睡，能夠保證孩子白天良好的狀態(tài)。
以 4 個月嬰兒為例，白天可能仍然需要 4～5 小時的小睡。這個時間是正常的，卻遠超過很多成人的想象。白天有 2 小時的小睡，對成人來說很長，甚至可以叫做睡多了，但卻不適用于嬰兒。
如果白天不睡，就算夜里睡滿滿整整的12小時，對很小的嬰兒來說也還是不夠的。
簡而言之：正如早飯不吃，也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。
誤區(qū)7
天生睡得少
娃天生睡的少、喜歡晚睡。
人家孩子也睡得少
解析：這條傳言的問題在于，試圖用個體差異這個解釋來掩蓋可能是由于養(yǎng)育不當造成的睡眠問題。
娃沒睡可能是因為你開著燈逗 TA 玩兒，可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢話正想接著睡，你就沖上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！
不排除有天生睡得少的孩子，但在觀察改進之前，別輕率得出「孩子就是覺少」這個結論。
簡而言之：俗話還說「3 分靠注定，7 分靠打拼」，別把睡覺的事情看成 9 分靠注定哦。
誤區(qū)8
睡多了會傻
整天睡覺的孩子都迂。
聰明的孩子覺少
解析：小嬰兒大腦飛速發(fā)展，白天一大半時間在睡覺，這符合他們生理的需求和特點。
其實，睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論。睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外有的研究指出睡眠和記憶力有關，學完東西睡一覺記憶效果更佳。當然另一方面，學習主要還是在清醒階段發(fā)生的，沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間昏睡，也有不好的影響。
簡而言之：該睡的時候不讓孩子睡才是迂，缺覺會損害孩子的智力發(fā)育。如果你試過所有辦法，孩子還是睡得少，那么也可以這樣自我安慰，至少好過讓自己太焦慮。
你若安睡便是晴天，愿全家人一起努力，讓寶寶遠離鬧覺缺覺之苦。
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