時間：2019-11-28 09:15:59來源：本站整理作者：yj點擊：
睡覺時間少長期熬夜會會身體機能有一定的影響。一般來說成年人每天要睡最少六個小時，睡太長是時候大腦的身素質也會下降。那么睡太多增加癡呆風險是真的嗎 癡呆是什么原因導致的。八寶網帶來相關介紹。
邁阿密大學米勒醫學院的研究人員，七年中研究了5000多名45至75歲之間西班牙裔美國人。平均每晚睡9個小時的人七年后，學習能力下降了22%，說話的流利度下降了20%，記憶力下降了13%。研究人員表示，過多的睡眠與大腦中被稱為腦白質高信號的病變有關，導致認知能力下降，增加癡呆和中風的風險
不久前公布的一項數據顯示，三四十歲的青年人患老年癡呆癥的人數激增。造成這一現象的罪魁禍首就是酗酒對身體極度的不好，。酗酒對身體極度的不好，不僅侵害了人的健康，還成為惡性犯罪的溫床。年輕癡呆患者正在劇增，從2006年至2011年的6年間，年輕腦部癡呆患者增加了40%，達到1221人。專家認為主要原因與經濟蕭條、就業和工作壓力等導致年輕人試圖用煙酒來麻木自我。
老年癡呆既然是大腦功能的減退，那么多用大腦，使大腦經常處于積極的狀態，將有助于減緩功能的衰退，預防老年癡呆。推薦有：
1)多用腦，比如看書、看報、寫字、思考、做手工、玩拼圖、打牌、下棋、打麻將等等;2)多參加社交活動，與人交談;3)鍛煉身體，保持健康;4)降低腦血管病的危險因素，如戒煙、限酒、控制血壓，保持體重正常、血脂正常;5)防止摔倒，不從事危險性高的運動、活動。
有一些研究顯示，維生素E作為一種抗氧化劑，可能保護腦細胞免受自由基的損害，對阿爾茲海默癥起到延緩病情進展的作用。因此，部分醫生推薦，輕度到中度的阿爾茲海默癥可以每天服用維生素E2000國際單位;但維生素E并不推薦用于其它原因的老年癡呆，也不推薦用于阿爾茲海默癥的預防。
另有一些研究顯示，維生素D缺乏者，患阿爾茲海默癥的風險增高，因此也推薦老年人常規補充維生素D。
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