時(shí)間：2019-11-25 10:55:34來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
“要么瘦，要么死!”這句話真不是在開(kāi)玩笑。最近有新聞?wù){(diào)查指出肥胖是真的會(huì)減少人的平均壽命的，那么大家就會(huì)有疑問(wèn)了，哪種程度算肥胖呢?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)：肥胖讓人平均少活8年是真的嗎
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是如何計(jì)算的。
有研究稱，BMI體重指數(shù)大于35以上的肥胖人群，平均壽命要比正常體重的人少8年，健康壽命少19年。 “要么瘦，要么死!”
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看完這段節(jié)目，你會(huì)明白這句話真不是在開(kāi)玩笑。一起向肥胖宣戰(zhàn)!
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI，Body Mass Index)是國(guó)際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，主要用于統(tǒng)計(jì)分析。肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對(duì)值，它天然與身高有關(guān)。因此，BMI 通過(guò)人體體重和身高兩個(gè)數(shù)值獲得相對(duì)客觀的參數(shù)，并用這個(gè)參數(shù)所處范圍衡量身體質(zhì)量。
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國(guó)際單位kg/㎡)
肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：BMI在18.5至24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。
肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn)：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量就不適宜。
專家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是BMI在18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于24為超重，BMI大于28為肥胖。
如一個(gè)身高1米8、體重95kg的人，他的BMI體重指數(shù)為29.3，已經(jīng)達(dá)到肥胖水平。你的BMI是多少?
輕斷食減肥方法
輕斷食(the Fast Diet)也稱“5/2斷食法”，是由英國(guó)醫(yī)學(xué)博士麥克爾?莫斯利發(fā)起的一種新的減肥方法，即每周中不連續(xù)的2天每天只攝取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物，其余5天自由飲食，不控制。
輕斷食帶來(lái)的好處遠(yuǎn)不止于瘦身減肥，同時(shí)還有保護(hù)大腦，抗衰老;控制糖尿病，降血糖;排毒，凈化臟器;提高免疫功能;預(yù)防癌癥;改善情緒，抗抑郁和延年益壽等功能。
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