時間：2017-10-18 17:18:59來源：本站整理作者：wsl點擊：
當自己當媽的時候才會多么的注意喝水。現在的人很多都比較喜歡喝飲料勝過喝水，在《爸爸去哪兒》里面嗯哼找不到爸爸的時候鄧倫也是用可樂來安撫的，那么孩子口渴就要喝飲料怎么辦，孩子喝了湯可以等同于水嗎，，什么時候喝水是最好的呢，八寶網小編為大家帶了關于孩子喝水的相關建議。
幾乎所有的孩子都喜歡喝飲料，因為飲料顏色、味道各種各樣，尤其是碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。另外許多飲料都有二氧化碳，它在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產汽劑的，鈉的濃度較高，身體經常處于高鈉負荷的狀態，也非無害。
第一個時間是早晨6點鐘，這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內經》里所傳授的經絡時間是相吻合的，早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間，這時潤腸通便特別需要水份的支持，當然最好是喝溫水。
第二個時間是早上的8點鐘，這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。
第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份最有益于一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水表現了。
第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休后正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。
第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用于提神醒腦，比喝茶要好!
第六個時間是下午快下班時的17點，此時人體最重要起始經絡——腎經開始運作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強化腎經不可少，這時最好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。
第七個時間是晚上的21點，此時喝水有助于稀釋血液的粘稠度，為接下來的夜間睡眠打好基礎。
不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。孩子喝水與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
湯中除了水,還富含鹽分和贅肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。
與吃飯不同，人喝水的欲望遠沒有那么強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。口渴是大腦中樞發出請求補水的信號。口渴闡明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。以下五種狀況說明你的身體已經嚴重缺水了：尿味很重;尿的顏色很黃;便秘;嘴唇干裂;哭泣時沒有眼淚，最好的喝水習慣是一天喝6-8杯水，每次將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
家里煮開水，最好以煮沸5～10鐘為宜，并放在保溫性能好的暖水瓶內，每天更換。但并不是所有開水都能喝，五種開水堅決不能飲用：
1)在爐灶上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水。
2).自動熱水器中隔夜重煮的開水。
3)經過多次反復煮沸的殘留開水，因為反復煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。
4)裝在保溫瓶中非當天的開水。
5)蒸過飯菜等食物剩下的開水。
飯前或飯后大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食欲和消化能力。
孩子在盛夏經常會大量出汗，這會導致大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由于喝水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在喝水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動后。
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