時間：2019-10-24 08:07:20來源：本站整理作者：yj點擊：
今日是霜降節氣，霜降到了，天氣將會變的更寒冷，溫差將會逐漸增大，天氣變冷也將 會出現一些疾病需要預防，那么霜降要注意預防哪些疾病 霜降節氣吃什么好。八寶網帶來相關介紹。
1、高血壓。氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮，毛細血管收縮，引起血壓增高，進而導致心腦血管疾病復發。
專家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當增加體力活動，定時休息，防止過度疲勞;再次，有高血壓史的人要經常測量血壓，及時調整用藥量;最后，應注意飲食結構，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜。
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。
2、關節炎。受寒受涼是關節炎的重要誘因之一，特別是風寒濕痹型關節炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關節僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重，個別病情穩定的患者還易因此復發。
專家提示：有關節炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉冷時一定要注意保暖，騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節受涼;多曬太陽，并適當進行一些功能性鍛煉也有助于關節的健康。
3、血管病。氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹，多數人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關節炎相似，很容易被患者誤認為是關節炎發作。不過如果伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等癥狀時，最好去醫院骨科和普外科檢查一下。
專家提示：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血。研究顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬人的中風病死率每天將達到4.8人，而在17℃時的死亡數為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮，血壓升高，使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
這個節氣的飲食，應該以保暖潤燥、養胃健脾為主。這時應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、栗子等具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的食物。
“秋季冷熱切換頻繁，一不留神，胃腸道功能就可能發生紊亂，容易導致秋季腹瀉。所以這個時節的日常飲食要以清淡為主。”同時，國家級營養師楊儒國提醒市民，“生吃蔬果，一定要徹底洗干凈。少吃辛辣的蔥、姜、蒜、辣椒，也要少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病?！彼ㄗh市民要多喝開水，調補肝腎?？梢远嗍秤锰}卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
此外，霜降時節，要特別關注老人、小孩和女性的身體健康。“不少老年人身體較弱，多多少少身體都有點疾病。如果胡亂進補，不但起不到調養身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩?！睂τ谛『⒑团责B生，楊儒國提醒說，“應順節氣轉向收斂、降氣、潤燥，增酸減辛。女性，則應多食用健脾養陰潤燥的食物，尤其要注重保暖?！?/p>
白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
2. 雙耳湯
配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
做法：將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
3. 栗子粥
配料：大米粥1小碗、栗子數個，鹽少許。
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