時間：2019-10-11 08:32:08來源：本站整理作者：gj點擊：
俗話說得好，“30歲之前睡不醒，30歲之后睡不著”，現在的年輕人一有空就會睡覺，舒蝶天昏地暗的，但是近日有報告稱睡太多增加患癡呆癥風險，是真的嗎?下面八寶網小編帶來介紹。
睡太多也不行?10月9日，美國佛州Miami Miller大學發表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。結果發現，每晚睡9小時的人群，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。
1、導致肥胖
生命在于運動，想要減肥最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那么新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。
2、容易引發心腦血管疾病
睡眠太多容易引發心腦血管疾病，尤其是對于中老年人來說。如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢，從而使血液粘稠，容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之后立馬入睡，因為這樣會加重中風的風險。
3、還會使心臟出現問題
研究表明睡眠時間過多，會導致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意，睡眠時間千萬不要太長，即使晚睡也要盡可能的早起。另外還要注意，起床的時候不要記得太忙，以便發生了供血不足，血壓急劇升高的情況，這種情況下非常容易導致心梗。
新生兒 20-22小時， 2月嬰兒 18-20小時， 1歲 15小時 ，2歲 14小時， 3-4歲 13 小時， 5-7歲 12 小時， 8-12歲 10 小時， 12-18歲 9 小時， 成年人 7-8 小時(不宜少于6小時)， 60-70歲 9小時， 70-90歲 10小時， 90歲以上 不宜少于10小時， 一般情況一天有得6-8小時的正常睡泯就很充足了。
因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
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