時間：2019-09-05 18:46:11來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子長得矮會影響很多，所以父母都非常的希望孩子可以長得高一點，不過孩子長得很矮還有長高可能嗎，八寶網小編就來說說吧。
孩子的身高主要受兩方面因素影響，一方面就是遺傳因素也就是父母的身高，但是這個遺傳身高一定會實現嗎?其實是不一定的，只有70%的可能是實現的，還有30%的可能性是受后天的環境影響的。
后天的環境影響非常重要的一個因素就是營養，我們家長就可以通過后天的環境，首先重要的就是營養來促進孩子以后的身高增長。
家長非常關心的一個問題就是吃什么能夠長高呢?首先要保證孩子有充足的蛋白質攝入;學齡前的孩子每天可以吃一兩肉，一兩肉是多少呢?就像手掌心這么大，第二就是保證充足的鈣和維生素D的攝入。
我們都知道孩子缺鈣的時候會影響孩子的骨質代謝，對于上小學的孩子來說，每天應該攝入800毫克的元素鈣。首先可以保證充足的奶制品，比如說每天喝300到500毫升的奶;其次可以攝入像蝦皮或者是豆制品這樣富含鈣的食物。
也可以選擇鈣的制劑，像每天吃一片鈣片，大約在200到300毫克的鈣片也可以滿足鈣的攝入量;第三就是維生素D，我們知道現在孩子的日光照射往往是不充足的，這個時候就可以通過外援的維生素D來補充，促進孩子的骨健康，一般建議孩子每天攝入400單位的維生素D是有利于孩子骨健康的。
如果是促進孩子長高，除了充足的營養之外，還要保證充足的睡眠和適當的運動，一般來說對于1歲以下的孩子，每天要睡13到15個小時;1到3歲的孩子，每天可以睡11到13個小時，保證這樣的睡眠時長才能保證有一個比較理想的身高。
其次就是要保證適宜的運動，建議每天孩子要活動半小時到一小時，比如說每天可以下午跳繩半小時到一小時是有利于長高的一種運動方式。
第三就是保證孩子有一個愉悅的心情，孩子總是處于一個壓抑的環境中的時候，是不利于孩子身體激素的分泌，也不利于長個的，有一個愉悅的心情才能讓孩子有一個比較理想的成年身高。
及時的補充營養，適度的運動鍛煉，充足的睡眠休息，都是孩子個子長高的必備條件，擔心孩子個子矮的父母們，你們了解了嗎?
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