時間：2019-09-01 12:12:53來源：本站整理作者：wsl點擊：
現在近視的孩子真的是越來越多了，很多家長也不希望自己孩子是個近視眼，那么孩子近視要怎么辦比較好呢，如何從孩子沒有近視開始預防，八寶網小編就來說說吧。
對于預防近視，大家需要做到的就是“趨利避害”，多做有益的，少做無益的~
一、趨利
(1)戶外活動
大家知道，戶外活動不僅僅對孩子的身體素質有益，對孩子的視力發展同樣有益。
澳大利亞國立大學通過對 4000 名兒童的跟蹤和研究，發現：戶外活動時間越少的孩子，患上近視的可能性就越高。
他們研究還發現：哪怕孩子在戶外什么也不干，只是躺在樹蔭下看書，不做任何體育活動，他們的視力也會比同齡人更好。
央視新聞推薦，孩子從幼兒園開始，就要保證每天有適量的戶外活動，每天2小時或每周10小時的戶外活動。
各位爸爸媽媽可以多帶孩子去外面走動走動啦~
(2)養成正確的讀寫姿勢
堅持“三個一”原則：
眼睛離書本一尺，大概33厘米;
胸口離桌沿一拳，就是一個拳頭的距離;
握筆的手指離筆尖一寸，大概3.3厘米。
(3)合理科學的飲食配比
雖然現在沒有任何的研究證明，有什么食物或者藥物可以改善視力，但是對眼睛提供營養很有益的食物，是可以多吃的。
視網膜紅質主要由維生素A合成，所以日常的飲食中，可以多添加胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，補充蛋白質和維生素A。
(4)充足的睡眠
有研究表明，過度用眼會造成視力的下降，所以一定要保證充足的睡眠，讓眼睛得到休息。
那一個寶寶一天到底該睡多長時間的覺呢?科學的來講，孩子年齡段的不同，睡覺的時間也不一樣。
新生兒的話大概會有20個小時左右都在睡覺了，所以我們主要來討論六個月以上的寶寶。
(1)6到12個月的孩子，白天睡兩個小時，晚上要睡11到12個小時，那一天的總的睡眠時長要有13到14個小時才可以。
(2)1到3歲的寶寶，1到2小時的白天睡眠時間，夜晚的睡眠時間10到12個小時。總之總的睡眠時長要有11到14個小時。
(3)3到6歲，白天的睡覺?午睡就不一定有了，10到12個小時就好。
(4)孩子上了小學，每天睡眠時間10小時。
二、避害
(1)避免不良的閱讀場所
之前曾經看過孩子在地鐵上看書的圖片，雖然底下有很多人說：“孩子這么喜歡閱讀，真的是祖國的棟梁!”
但其實我還是想提醒一下大家，在地鐵這樣子抖動的場所讀書，其實對孩子的視力發展是不太好的。
搖晃的場所會讓孩子不停的聚焦，看久了眩暈，容易造成眼睛疲倦，讓視力受損。
不要覺得這是一件很特別的事哦~代價也挺大的呢。
人民日報建議大家：不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂，光線暗弱或者陽光直射的地方看書、寫字、使用電子產品。
(2)控制電子屏幕的時間
3歲之前，都不應該給孩子看電子屏幕，1分鐘都不需要，用ipad給孩子讀書的行為也是不建議的。
如果有機會，6歲以前的孩子都要盡量避免使用手機和電腦，雖然小七知道這點可能有難度。
人民日報建議，非學習目的使用電子產品單詞不要超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
(3)小心光源對孩子視力的傷害
最近有微博熱搜：法國衛生局稱，LED燈對眼睛有永久性傷害。
兒童由于晶狀體發育不完全，會更容易受到藍光的影響，視力更容易下降。
其實，也并不是說LED燈不能用，而是在挑選臺燈的時候，要注意選擇低藍光、無可視頻閃的燈具。
中國行業標準對合格產品的頻閃要求是3125HZ，沒有可視頻閃。
都說眼睛是心靈的窗戶，擁有好視力，其實對現在的孩子來說是多么難得的事情。
總之，就是一句話，“趨利避害”的幾個要點，大家要稍微注意一下，多做“有利”的，少做“有害”的~
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