時間：2019-08-26 19:29:05來源：本站整理作者：wsl點擊：
很多家庭在孩子便秘的時候會給孩子吃香蕉，一根不行再加一根，但是并沒有什么效果，那么用什么方法可以改善孩子的便秘呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
首先，我要糾正一點：便秘時吃香蕉，少量食用是可以緩解寶寶便秘情況，但是香蕉吃多了，不僅不具有促進消化，通便的作用，反而還會讓便秘更加嚴重，甚至于出現(xiàn)便秘肛裂的情況!
為什么呢?別著急，你接著往下看~
香蕉
飽和脂肪酸含量低，低膽固醇，低鹽。
膳食纖維豐富，含人體每天膳食纖維需求的15%-20%。
富含維生素 C,維生素 A 和維生素 B6。
礦物質(zhì)豐富，主要含鉀、錳、鎂、鈣、鐵、磷。
美國兒科學會育兒百科中明確指出，幼兒或者更大一點的孩子如果出現(xiàn)了便秘的情況，就應(yīng)該少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥和面包。
香蕉的確富含豐富的膳食纖維，適量的膳食纖維吸水膨脹，讓腸道產(chǎn)生便意，可促進排便。
可若是攝入的膳食纖維過多，就需要喝大量的水，一旦腸道中的水分不夠膳食纖維吸收，則不膨脹，腸道就不會產(chǎn)生便意，就會引起便秘情況。
就像是“和面”一樣，當面粉多了，水少了的情況下，面就和不成一團。
所以說，寶寶出現(xiàn)便秘的情況，吃適量的香蕉是有助于寶寶排便，如果給寶寶吃過量的香蕉又沒有正確的補水，就會引起便秘。
梨
梨的營養(yǎng)價值相比較其他水果確實低了點，但是梨富含的不溶性膳食纖維含量(如木質(zhì)素、纖維素以及膳食纖維)卻更高。
這些豐富的膳食纖維能夠有效刺激腸道，加強蠕動，從而緩解寶寶便秘的情況。
火龍果
火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，100克火龍果中含有膳食纖維1.62克。
富含的水溶性纖維有助于胃腸蠕動，具有促進腸胃消化的功能，對便秘有輔助治療的作用。
同時，火龍果中的像芝麻一樣的黑籽，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質(zhì)，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果。這對緩解寶寶便秘也非常有幫助
由于火龍果本身具有潤腸通便的作用，寶寶如果吃多了就會導(dǎo)致腹瀉，所以平時媽媽在給寶寶食用的時候，每次不要超過50克;便秘的寶寶食用，每天也不要超過150克。
西梅
西梅包含了豐富的纖維素、維生素A、鈣、鉀等營養(yǎng)元素，不僅具有營養(yǎng)價值，還具有醫(yī)用價值。
因為西梅中富含山梨糖醇,這是一種能夠使大便變稀的糖。但是西梅食用多了同樣會引起腹瀉，所以建議給寶寶食用少量的西梅就好。
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