時間：2019-08-04 11:54:40來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子睡覺睡得晚會對長高有影響嗎，孩子睡覺太晚會怎么樣呢，會不會長不高，八寶網小編就來說說吧。
生長激素是人體眾多內分泌激素的一種，是由我們腦袋里的一種叫做「腦垂體」的這個東西分泌的，對孩子長高非常重要。
人體的生長激素分泌，會受到性別、季節、晝夜節律的影響。并且，它是呈現出間斷分泌、一陣陣地分泌出來的。
生長激素一般在夜間睡眠狀態下分泌最多，白天的分泌就會減少，尤其在夜間深度睡眠狀態下，生長激素的分泌是白天的5倍。
在夜間，生長激素有兩個分泌高峰：
一個是晚上 9點 到第二天凌晨 1點，特別是晚上 10點 前后，這是一個分泌高峰;
另一個是早上 6點 前后的一兩個小時，也是一個分泌小高峰。
在這兩個期間，孩子越是進入深度睡眠，生長激素分泌的越多，就越助于生長。
晚睡對身高的影響
如果一個小朋友要到10點以后才開始上床睡覺，即使他馬上睡著，也不會立刻進入深睡眠狀態的。
不管大人還是小孩，一個晚上的睡眠是由數個淺睡眠和深睡眠交替進行的。當孩子睡著后，首先進入的是淺睡眠，大約20分鐘左右才進入深睡眠。
簡單計算一下，一個10點入睡的孩子跟一個8點入睡小孩子相比，每天少分泌生長激素1-2個小時，也就是每天長個子少長了1~2個小時，長年累月積累下來，那可能就會讓孩子損失一定的身高。
此外，充足的睡眠，不僅對孩子的身高有幫助，而且對孩子的智力發展、身體健康、記憶力發展、良好生活習慣養成多有非常大的幫助。
所以，作為爸爸媽媽，我們應該幫助孩子養成早睡的習慣。
1父母以身作則
如何你的孩子從小睡眠習慣很好，很早就獨立睡覺，并且已經分房分床，那么到了睡眠時間，只要整個家庭保持安靜，小朋友就能在自己的房間里獨立睡著。
但是，如果你的孩子從小睡眠習慣不好，一定要在爸爸媽媽的陪同下才能睡覺。那么，請注意配合孩子，把睡覺時間提前。
不要一邊陪孩子睡覺，一邊刷手機。
實在太早睡不著，等孩子睡著后再起來開始夜生活吧。
2逐漸把上床睡覺時間提前
如果你的孩子一直很晚睡，不要指望著前一天還10點睡，第2天就能8點能睡覺了。
我們可以每隔2周提前半個小時，準備睡前程序，慢慢的把時間提前到8點左右睡覺。
3避免睡前劇烈運動
睡前一兩個小時不要讓孩子玩得太劇烈，不要看讓人興奮的電視.可以給孩子講講繪本，聊聊天，做做比較輕松的小游戲。
4避免午睡時間太長
午睡時間不要太長，有些小孩子睡眠習慣不好，中午玩到一兩點鐘睡覺，然后一睡睡到傍晚四五點，那么晚上怎么可能睡得著呢?
總結
睡覺這件事，影響真的蠻大的，除了影響身高和免疫系統以外，還有一點也很重要——孩子不睡，老母親也沒法睡啊!!
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