時間：2019-07-22 18:43:21來源：本站整理作者：fy點擊：
大暑節(jié)氣氣溫較高，經(jīng)常推拿可以補益脾氣達到解除全身倦怠，渾身酸軟疲乏無力等癥，也可以通過推拿來健脾祛濕，找準穴位長期堅持即可，那么大暑節(jié)氣怎么推拿？下面八寶網(wǎng)小編來說說吧。
“節(jié)氣推拿”就是在節(jié)氣前后，結(jié)合小兒自身的體質(zhì)特點，采用穴位推拿方式，最大限度的調(diào)動機體的潛能以應對環(huán)境變化、抵御疾病的一種自然療法。
節(jié)氣推拿適合0-12周歲的小兒，包括二十四節(jié)氣推拿、三伏推和三九推。
1.二十四節(jié)氣推拿
是在每個節(jié)氣的頭一天、當天和后一天，連續(xù)推拿三天，全年共推拿72次。
2.三伏推
是在每年三伏(初伏、中伏和末伏)每一伏的頭一天、當天和后一天，配合三伏貼，連續(xù)推拿三天，共推拿9次。
3.三九推
是在每年三九(一九、二九和三九)每一九的頭一天、當天和后一天，配合三九貼，連續(xù)推拿三天，共推拿9次。
1、注意飲食，養(yǎng)脾胃
俗話說："小暑不算熱，大暑三伏天"。 飲食上也要注意降熱。首先要確保蛋白質(zhì)供給充足。蛋白質(zhì)每日的攝入量應控制在 100 克―120 克。豆制品、奶制品、雞、鴨、魚、肉等等，都有利于蛋白質(zhì)的補充。要知道，夏天的氣溫高因而人體的新成代謝也比平時快，消耗的能量也大，所以蛋白質(zhì)的補充很有必要。 其次可適當增加清熱解暑食物的攝入。例如西瓜、苦瓜、黃瓜、桂圓、蓮藕、薏米、冬瓜、綠豆湯等等。都有補氣健脾，消暑生津的效果。
最后還需要攝入一定益氣養(yǎng)陰的食物。例如山藥、蜂蜜、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥、海參、雞蛋、大棗、牛奶等，除了益氣養(yǎng)陰之外，還補水，增強體質(zhì)。切記少吃生冷的食物。
2.要多飲暖水
每到炎熱的夏日，總想往肚子里灌大杯大杯的涼水，寒涼是最傷脾胃的。特別是在水分流失極快的夏日，水分的補充尤為重要。但并不建議口渴時大口大口飲用涼水，這樣不僅會增加心臟的負擔，還不利于腸胃。最好是飲用帶有一定溫度的白開水。
3.切莫動“肝火”
也許你會發(fā)現(xiàn)，隨著天氣的炎熱，總是處于一種心煩意燥的狀態(tài)，甚至還會食欲不振。這便是動了肝火，也稱為“情緒中暑”。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題。所以要盡量避免自己出現(xiàn)急躁，煩悶等情緒，要時刻維持著一種好心情，輕易不動肝火。
4.睡好子午覺
到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了盡量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養(yǎng)養(yǎng)精神，更利于提高下午的工作效率。
5.出行防中暑
大暑時節(jié)，若非不得以出門的時候，一定要準備好一些防止中暑的措施，比如提前準備好一些解暑的藥物等。
當自己出現(xiàn)心悸，頭暈，胸悶，惡心，全身明顯乏力，四肢無力及發(fā)麻，注意力不集中、大量出汗、體熱等等現(xiàn)象時，這是中暑先兆，應該立即趕往陰涼通風處休息，再喝一些綠豆湯或者淡鹽開水等。
如果是中度中暑，例如出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，皮膚異常發(fā)熱等等，應該服用一些解暑藥物。
再嚴重一點，那就是中度中暑了，這種情況非常糟糕，會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，這種情況一定要在自己昏厥之前擺脫身邊的人立即將你送往醫(yī)院治療。
6.健身宜散步
由于天氣悶熱，不適合做太大的運動，盡量少出門，即使是要出么也不要讓自己置身于露天環(huán)境之中。但健身還是有必要的，可以排除濕氣，你不如在早晚溫度稍微下降的時候出去散散步，也能達到健身的效果。
7、宜艾灸排寒祛濕
大暑艾灸祛濕預防疾病取穴：大椎穴、中脘穴、關元穴、八廖穴、豐隆穴、足三里、曲池穴、合谷穴、解溪穴，涌泉穴。
以上就是大暑節(jié)氣怎么推拿，大暑前后推拿養(yǎng)生手法，請大家繼續(xù)關注。
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