時間：2019-07-17 18:16:14來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子害怕做惡夢，但是還是要睡覺，那么媽媽怎么給孩子安全感呢，孩子不敢睡覺怕做惡夢怎么辦呢，八寶網小編就來說說吧。
首先，一定要認真傾聽并理解孩子的噩夢，這點很重要。給孩子創造一個安全舒適的環境，讓他可以沒有壓力地講出自己的夢，這對孩子釋放因為噩夢而造成的負面情緒，非常有幫助。這個過程中，我們要給孩子傳達出一種讓他安心的感覺，讓他知道現在這里，有媽媽在，是非常安全的。
待孩子情緒平復后，可以給孩子傳授一些克服恐懼的方法。Jodi Mindell博士提出了一個“怪物噴霧”的小方法，專門針對被噩夢中的怪物嚇著的孩子。拿一個噴霧瓶，貼上“怪物噴霧”的標簽，告訴孩子這是一個可以打敗怪物的秘密武器，害怕的時候就拿出來噴一下，怪物就不敢再去你夢里啦!
還有，給孩子一個安撫物作為陪伴，在孩子入睡時留一個小夜燈在房間，不要關臥室門等等這些小細節，都可以用來通過給孩子營造安全感，幫助他擺脫對噩夢的恐懼。
關于小夜燈這點，Jodi Mindell博士說了，雖然是個好方法，但一定得是在不影響孩子睡覺的前提下。過亮的光線會影響人褪黑素的分泌，會比較難入睡，所以對于怕黑的孩子來說，睡前留一個光線柔和并且比較暗的小夜燈比較合適。當然，等孩子睡著后我們完全可以再把這個夜燈關掉，保證孩子的睡眠質量。
除此之外，前面介紹的在孩子畫出來的噩夢里的怪物外面再畫個籠子把它“關”起來的方法，Jodi Mindell博士還有另一種演繹，就是讓孩子自己把這個怪物的畫撕掉，揉成團，然后再扔進垃圾桶，讓孩子有種自己把怪物趕跑的感覺。這一串撕、揉、扔的動作，對孩子釋放情緒非常有幫助。
另外，借助繪本故事也能很好地緩解孩子的恐懼。咱們團隊小伙伴給孩子讀了一本《吃夢先生之恐懼夢》的繪本，主要講的是吃夢先生貘先生幫小動物們吃掉可怕的噩夢的故事。
在中國和日本的傳說中，貘是專門吃人噩夢的神獸。在這個故事里，貘先生有一個噩夢報警器，只要有小動物做噩夢，報警器就會響，貘先生就會趕過去幫助它們。
小兔子不喜歡吃西蘭花，可是在夢里，它卻被一群西蘭花圍住了;鱷魚害怕看牙醫，可是它的夢里有一個可怕的長的很可怕的牙醫正在給他看牙……貘先生把這些噩夢一個一個地都吃掉了，小兔子喜歡上了西蘭花，鱷魚也不害怕看牙醫了。
故事淺顯易懂，孩子的接受度很高。最關鍵的是，貘先生這個專門吃噩夢的角色的存在，能很大程度地幫孩子排解掉一些對噩夢的恐懼。
最后，如果想主動干預，讓孩子少做噩夢，可以從幫助他在睡前調整情緒入手。孩子會做噩夢還有一部分原因是跟白天真實經歷過的事情，以及他內心深處的情感有關的，讓孩子情緒激動的事情都可能會讓他感到焦慮，緊張和恐懼的感覺也會加重。
睡覺前，跟孩子聊聊白天經歷過的事兒，尤其是問問看有沒有發生一些讓他感到不開心的事情，如果有，就多聊聊并有針對性地開導一下，讓孩子在睡覺前把自己的情緒發泄出來，減輕了入睡時的情緒壓力，做噩夢的幾率自然就小了。
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