時(shí)間：2019-06-21 18:28:42來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
今天是夏至，要好好的給孩子注意一下養(yǎng)生了，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣很特殊，是白天最長(zhǎng)，夜晚最短的時(shí)候，再往后白天就會(huì)慢慢變短，那么應(yīng)該怎么去養(yǎng)生呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
今日夏至，夏至是一個(gè)很特殊的節(jié)氣，從這一天起，自然界的陽(yáng)氣達(dá)到鼎盛，陰氣開始滋生。
《恪遵憲度抄本》中記載，“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽(yáng)照射到最北的地方，白天的時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，影子最短。同樣，在這天，陽(yáng)氣也達(dá)到了“極”，生發(fā)到極致，最為旺盛。
我們說(shuō)“夏養(yǎng)陽(yáng)”，一年中幫孩子生養(yǎng)陽(yáng)氣最好的時(shí)機(jī)今天開始也會(huì)進(jìn)入最后階段。
今天開始，幫孩子改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，就要做好兩件事：一是溫陽(yáng)，二是養(yǎng)心。
溫陽(yáng)：天氣越炎熱，孩子體內(nèi)越虛寒
陽(yáng)氣盛于外，孩子體內(nèi)反而是虛寒的。天氣一熱，陽(yáng)氣生發(fā)到極致，皮膚腠理大開，體內(nèi)的陽(yáng)氣就容易往外跑。加之夏天脾胃最是羸弱，脾陽(yáng)不足，肺衛(wèi)不固，小孩子很容易一動(dòng)起來(lái)就滿身大汗。陽(yáng)隨汗泄，體內(nèi)的陽(yáng)氣就更虛了。
家長(zhǎng)一定要重視：天氣越炎熱，越要重視防寒。夏天寒從哪來(lái)呢?第一就是空調(diào)，第二就是冰箱。例如，空調(diào)房?jī)?nèi)赤著腳玩耍、縱容孩子吃冷飲，以及一些生冷的瓜果，都在不經(jīng)意間，加劇孩子體內(nèi)的寒，損傷陽(yáng)氣。
這一點(diǎn)，有過(guò)敏體質(zhì)的孩子，容易動(dòng)不動(dòng)就感冒生病的易感兒，長(zhǎng)期瘦小、抵抗力差的孩子，都要特別注意。這些孩子大多是長(zhǎng)期的脾胃受損，體質(zhì)多虛寒，夏季不懂得養(yǎng)陽(yáng)，本來(lái)不足的陽(yáng)氣更少，到了秋冬，就很容易發(fā)病。
如果把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，給孩子驅(qū)寒溫陽(yáng)，孩子的體質(zhì)改善也會(huì)特別明顯。夏天把脾胃調(diào)理好，陽(yáng)氣補(bǔ)足，通常到了下半年秋冬時(shí)節(jié)，整個(gè)體質(zhì)就會(huì)有很不同的狀態(tài)。
給孩子排寒，家長(zhǎng)做好三件事：
1、控制孩子不吃冷飲、冷食。
2、不要天天喝清熱去暑的湯水。苦瓜湯、胡蘿卜玉米湯、冬瓜湯，不要天天喝，清熱的湯水大多寒涼。
3、一周給孩子泡一次腳。可以用艾葉，也可以用溫水，泡到微微出汗即可。
養(yǎng)心：夏至健脾，養(yǎng)心不能忽略
做好排寒工作，就可以重點(diǎn)溫陽(yáng)了。怎么給孩子溫補(bǔ)陽(yáng)氣呢?其實(shí)就是要健脾。夏至之后健脾的技巧，就是先養(yǎng)心。
夏主心，心陽(yáng)最旺盛，也最易被耗傷。天一熱，孩子躲在空調(diào)房里，汗液難以排出，郁滯體內(nèi)，水濕停滯，損傷心陽(yáng);孩子一出空調(diào)房，天氣熱，又好動(dòng)，大量出汗，“汗為心之液”，也是在損耗心氣。不管怎樣，這時(shí)孩子的心臟都會(huì)受累。
心火生脾土，心是脾的母親，心陽(yáng)受損，就無(wú)法溫煦脾陽(yáng)，脾的功能就會(huì)受損。此時(shí)，再怎么健脾，也收效甚微。
因此，夏至溫陽(yáng)，要健脾，健脾的同時(shí)，養(yǎng)心補(bǔ)氣也要跟上。
養(yǎng)心健脾，家長(zhǎng)做好三件事
1、保證孩子有足夠的睡眠。養(yǎng)心安神，睡眠是最“補(bǔ)益”的。
2、夏季特別注意不要吼罵孩子。呵護(hù)孩子情志，不要傷肝氣，否則對(duì)孩子的脾土和心火都會(huì)有損傷。
3、重視健脾的食療。日常飲食上，由于夏季脾胃能力較弱，給孩子健脾也要少葷多素，選擇一些健脾的素食。
夏至后，推薦一道兒童養(yǎng)生面
“冬至餃子夏至面”正是古人時(shí)令養(yǎng)生的智慧，面食不僅開胃健脾，還能養(yǎng)心補(bǔ)氣，所以，今天推薦一道西紅柿雞蛋面。
西紅柿味甘酸，性涼。生津止渴，養(yǎng)陰涼血，能健胃消食，又不會(huì)過(guò)寒。紅色入心，西紅柿對(duì)養(yǎng)心也有所助益。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)上認(rèn)為，西紅柿含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中，含量較高的維生素B1對(duì)兒童的大腦發(fā)育是很有益的。除此之外，西紅柿中含有能抑制細(xì)菌、幫助消化的番茄素，對(duì)食積、食欲不振尤其有效。
天氣炎熱，孩子沒(méi)胃口，不想吃，西紅柿酸酸甜甜的口味應(yīng)該很受歡迎。
小麥養(yǎng)心安神，面食養(yǎng)氣補(bǔ)虛
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五谷為養(yǎng)”，《淮南子》中有記載“食肉者勇敢而悍,食谷者知慧而夭”，孫思邈也提倡“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”。谷物能益胃健脾、扶助正氣，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自古以來(lái)都為人認(rèn)可。像米粥，我就非常推薦孩子食用。那么夏至之后，由小麥制成的面食類，是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
小麥味甘，涼。歸心、脾、腎經(jīng)。據(jù)《本草再新》記載，具有養(yǎng)心，益腎，和血，健脾四大作用。而小麥做成面粉，更是增加了補(bǔ)氣、補(bǔ)虛的功效。
《本草拾遺》里就有記載：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體，厚腸胃，強(qiáng)氣力。”
更重要的是，面食比米飯要容易消化，孩子脾胃虛弱，消化情況不太理想時(shí)，吃點(diǎn)面食，脾胃負(fù)擔(dān)不會(huì)太重，還能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
小麥和西紅柿雖然都不會(huì)太寒，但也是偏涼的，我們可以在面湯中加入一片生姜來(lái)中和，幫助驅(qū)寒生陽(yáng)。另外要注意的是，西紅柿和小麥都容易致敏，容易過(guò)敏的孩子要慎用。
西紅柿雞蛋面
材料：
面條、西紅柿、雞蛋、鹽、油、姜片適量。
用法：
1.西紅柿洗凈、去皮、切成小塊;雞蛋打成蛋液，加鹽，攪拌，炒成蛋花;
2.姜片下鍋煸香，加入西紅柿翻炒，待到西紅柿出汁時(shí)，加入生抽調(diào)味;
3.加入蛋花和一小碗水，煮至濃稠略帶湯汁后關(guān)火;
4.另取一鍋放水煮面，煮熟后撈出，將西紅柿雞蛋盛入面碗中即可。
食用注意：
有西紅柿、小麥過(guò)敏的孩子不吃。
純艾溫陽(yáng)方
材料：
艾葉50克。
用法：
艾葉先煮開，使藥效揮發(fā)，再放至38℃左右給孩子泡腳即可。不宜超過(guò)40℃，以免燙傷孩子肌膚。水沒(méi)過(guò)腳踝為準(zhǔn)。浸泡10分鐘即可，不超過(guò)15分鐘。一周1-2次。
功效：
預(yù)防感冒，驅(qū)寒防寒。
注意：
1、一周不要泡太多次，1次就可以了，不要超過(guò)2次;
2、水溫不宜過(guò)熱，孩子的腳不敢放進(jìn)去，就不要強(qiáng)迫;
3、感冒發(fā)燒的時(shí)候，如果判斷不好是熱證還是寒證，就改為溫水泡腳出汗退燒。尤其是發(fā)燒的孩子同時(shí)還手腳冰冷，就可以用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到退燒的目的。
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