時間：2019-06-11 17:44:04來源：本站整理作者：wsl點擊：
中暑是夏天比較常見的，有的人因為熱得太難受就會有中暑的癥狀，那么怎么預防中暑呢，八寶網小編就來說說關于孩子中暑的預防方法吧。
濕熱天氣，避免或減少戶外活動
當環境濕度超過75%，溫度超過35.0℃時，人體的散熱能力會明顯下降，這時中暑的風險會明顯增加。
其中，高濕度比高溫更危險，高達70%的中暑是因為濕度過高，其次才是太陽輻射增強(20%)和溫度升高(10%)。
因此，當出現以上特殊的“濕熱”天氣時，應盡量減少戶外活動，尤其是患病和處于疾病恢復期的孩子。
如果確實有非去不可的戶外活動，那么盡量安排在早晨或傍晚，同時要特別注意活動中定時到陰涼處充分休息。
保證水分攝入充足
長時間運動時更容易出現脫水，及時補充液體對孩子來說就尤為重要了。
運動時，9～12歲孩子可以每20分鐘補充液體100～250ml，青少年則可最多每小時補充1.0～1.5L。
另外，相比于沒有味道的水，更推薦含有碳水化合物(糖分)和氯化鈉(鹽)的調味飲料，后者可使孩子主動攝入的液體量增加達90%。
選擇合適的衣服
建議穿吸汗的寬松單層的衣服來增大對流散熱，顏色則以淺色為優，有助于減少吸熱。
避免喝含咖啡因(如茶、咖啡)或酒精的飲品
茶、咖啡等有可能會加速水分丟失、增加中暑風險。
不要把孩子單獨留在車內，尤其夏天
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