時(shí)間：2019-06-06 16:38:20來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在有近視眼的孩子很多，所以要有效的預(yù)防孩子的近視還是很重要的，畢竟我國(guó)戴眼鏡的孩子實(shí)在是太多了，那么八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孩子近視眼的預(yù)防吧。
據(jù)衛(wèi)健委最新數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)的近視患者數(shù)已經(jīng)高達(dá)6億，青少年以接近9成的近視率高居世界第一。
更令人擔(dān)憂的是，近年來(lái)，兒童近視檢出率也有著越來(lái)越低齡化的趨勢(shì)。
一份來(lái)自教育部調(diào)查報(bào)告顯示，幼兒園的近視檢出率竟達(dá)到了5%!這相當(dāng)于在20個(gè)幼兒園的寶寶中，就有1個(gè)已經(jīng)近視。
美國(guó)眼科學(xué)會(huì)(AAO)告訴我們，目前研究發(fā)現(xiàn)造成孩子近視的原因只有兩個(gè)：遺傳和環(huán)境。
關(guān)于遺傳，也就是說(shuō)，若爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視幾率會(huì)大大提高。
而關(guān)于環(huán)境，則涉及到孩子的日常習(xí)慣、睡眠、飲食、戶外活動(dòng)等情況。
中國(guó)健康發(fā)展研究中心主任李玲教授一語(yǔ)道破天機(jī)，寶寶近視爆發(fā)的根本原因，是缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。
有數(shù)據(jù)表明，孩子們每周的戶外活動(dòng)增加1小時(shí)，患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低2個(gè)百分點(diǎn)。
澳大利亞近視研究者M(jìn)organ曾發(fā)起過(guò)一項(xiàng)對(duì)5到7歲兒童為時(shí)3年的研究。
研究發(fā)現(xiàn)，每天的戶外活動(dòng)時(shí)間增加40分鐘的兒童，到9歲時(shí)近視發(fā)病率為30%。
因此他認(rèn)為，增加戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助防治兒童近視的發(fā)生。對(duì)此，中國(guó)也有大量研究充足的戶外時(shí)間對(duì)預(yù)防近視有好處。
這是因?yàn)檫m宜的自然光照會(huì)刺激多巴胺分泌，而多巴胺又能抵抗眼軸增長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。
這也就是說(shuō)，只要將孩子帶去戶外，不管有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)都能起到預(yù)防近視的作用。
但需要注意的是，直視強(qiáng)光會(huì)傷害眼睛。因此，要盡可能避免強(qiáng)光直射寶寶眼睛，在光線較強(qiáng)時(shí)出門(mén)，也應(yīng)做好防曬。
除了增加自然光照時(shí)間，增加戶外活動(dòng)之外，做好如下幾點(diǎn)對(duì)預(yù)防孩子近視也能起到積極作用：
教孩子正確使用電子產(chǎn)品
幼兒的視覺(jué)調(diào)節(jié)能力較差，眼部神經(jīng)、肌肉發(fā)育還不健全，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的影響，比成人要更加嚴(yán)重。
美國(guó)眼科學(xué)會(huì)(AAO)有報(bào)告稱(chēng)，當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕、書(shū)或其它物體時(shí)，眨眼會(huì)少于正常次數(shù)，就會(huì)導(dǎo)致淚液過(guò)度蒸發(fā)和淚膜分布不均勻。
這會(huì)讓孩子的眼部出現(xiàn)干澀、發(fā)紅或者看東西模糊、頭暈等癥狀。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)不建議18個(gè)月以下的寶寶接觸電子產(chǎn)品，即便是2-5歲的幼兒，也需要把使用時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)。
這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可能很難達(dá)到，因此，我們更需要改善孩子的使用環(huán)境——
亮度：最好讓孩子處于一個(gè)亮度適中的環(huán)境中;且屏幕亮度要與環(huán)境亮度適應(yīng)，可以打開(kāi)電子設(shè)備的亮度自適應(yīng)功能調(diào)節(jié);
距離：觀看距離應(yīng)控制在電子屏幕對(duì)角線的6倍處(或?qū)殞氁槐厶?。
另外，還需教會(huì)寶寶適時(shí)放松雙眼、緩解眼部疲勞，具體可參照20-20-20原則。即每近距離看20分鐘，就花20秒時(shí)間，遠(yuǎn)眺20英尺(大約6米)之外。
保證充足睡眠
中國(guó)臺(tái)灣的衛(wèi)生健康部門(mén)曾對(duì)兒童青少年視力進(jìn)行過(guò)監(jiān)測(cè)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的孩子近視比率達(dá)76.5%，睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)的孩子只有23.5%的患近視概率。
而且，睡眠不足的孩子會(huì)比睡眠充足的孩子近視風(fēng)險(xiǎn)高9倍!
對(duì)于身體發(fā)育處于高峰期的孩子來(lái)說(shuō)，睡眠能為身體補(bǔ)充能量，緩解疲勞，對(duì)保護(hù)孩子的視力很有意義。
建立兒童眼保健檔案
年幼的孩子表達(dá)能力尚弱，若我們沒(méi)及時(shí)注意到孩子的視力變化，可能會(huì)耽擱了最佳的治療時(shí)間。
國(guó)家衛(wèi)健委在《近視防治指南》(2018版)中倡導(dǎo)：
從孩子幼兒園開(kāi)始，就應(yīng)建立兒童眼保健檔案(屈光發(fā)育檔案)，并定期去醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的眼科、視光科做相應(yīng)檢查。
檢查應(yīng)包括視力、屈光度(近視、遠(yuǎn)視和散光度)、角膜曲率、眼壓和眼軸長(zhǎng)度等項(xiàng)目。
我們還可以在家準(zhǔn)備些簡(jiǎn)單的視力測(cè)試器材(如帶有小動(dòng)物的視力表)，平時(shí)引導(dǎo)寶寶玩玩檢查視力的游戲。
這樣，不但能及時(shí)注意到寶寶的視力狀況，還能提高在外檢測(cè)時(shí)的配合度呢!
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