時間：2019-05-08 18:32:29來源：本站整理作者：wsl點擊：
有的人是從小就有哮喘了，有的人是后天得的哮喘，哮喘發作起來十分的難受，那么有哪些行為可以有效控制哮喘呢，八寶網小編就來說說關于哮喘的事情吧。
哮喘會引起呼吸急促、胸悶或疼痛、持續咳嗽或喘息。由于目前還沒有根治的方法，哮喘一旦發生，這些苦惱就會伴隨患者一生。
哮喘有三種類型，運動性哮喘、職業性哮喘和過敏性哮喘，其中以過敏性哮喘最為常見。在生活環境中，寵物皮屑、花粉、細菌等都會引起過敏性哮喘的發生。
目前控制過敏性哮喘的途徑多為盡量減少過敏原的接觸，例如：
戒煙限酒。香煙中的化學成分以及吸煙時進入呼吸道的煙霧會對呼吸系統產生有害刺激，使哮喘加重。飲酒也是誘發哮喘病加劇的因素之一。
減少與過敏原接觸。做到這一點，首先要細心發現引起自己哮喘病發生的過敏原。
預防呼吸道感染。及時防寒保暖，避免使呼吸道直接暴露在干冷的空氣中。同時應考慮接種防止呼吸道疾病的疫苗，例如流感疫苗。
保持室內空氣流通及清潔。定時打掃室內環境;也可利用空調，排減室內粉塵。
不要“貴族噴嚏”
近幾十年來，哮喘的發生率已在美國增加了近3倍，每12個孩子中就有1個患有哮喘，多屬于過敏性哮喘。
在19世紀末期，因為花粉過敏癥(包括花粉性哮喘)多發于美國和英國的“上層階級”，所以“貴族噴嚏”常被視為文明和優雅的標志。而常常與花粉和動物接觸的人，比如農民，他們發生哮喘的幾率相對要少得多。究竟是環境中的什么物質降低了哮喘發生率呢?
一項發表于《新英格蘭醫學雜志》的發現提到，哮喘與先天性免疫密切相關：在美國Amish地區和Hutterites地區農場生活的兒童，擁有相近血統和生活習慣，但兩個地區的農場最大的差別是前者發展傳統農業，后者則是工業化農業。相比環境條件較好的Hutterites地區農場的兒童，Amish地區農場的兒童患哮喘病的概率要低4至6倍。這是由于農場環境中的灰塵含有豐富的微生物，而這些微生物可以刺激機體，增強免疫系統的應答能力，提高自身免疫力。
長期生活在過于清潔的“超凈”環境中，機體免疫系統常常處于閑置狀態。當機體接觸到花粉、動物皮屑后，就會發生比較激烈的變態反應，誘發哮喘發生。如此看來，想要預防哮喘，則要在增強機體免疫上下一番功夫。例如：
可以選擇與大自然多多的“親密接觸”，定期進行遠足、郊游、田間勞動等活動;
也可適當參加體育活動，鍛煉身體，增強免疫力。
嬰幼兒是哮喘病多發群體。其主要原因是體內免疫系統尚未發育成熟。免疫系統發育是否良好決定著人體“抵抗力”的強弱。
研究發現，在嬰幼兒出生后幾年內，如果受到環境中的異物刺激，可以幫助免疫系統產生免疫耐受，有效預防哮喘的發生。因此，嬰幼兒講衛生要“適度”，家長們要科學地“愛子心切、百般呵護”，避免適得其反。
相比于歐洲，雖然中國嬰幼兒的成長環境算不上“超凈”，但哮喘等過敏性疾病的發病率也已在不斷增加。在注意提高寶寶抵抗力的同時，還要留意定期接種呼吸道疫苗，如發現有呼吸道感染情況，要及時就診，避免哮喘有機可乘。
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