時(shí)間：2019-04-19 11:31:04來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
南瓜中富含有豐富的膳食纖維和維生素，是輔食中的常用食材之一，有些寶媽喜歡在孩子便秘的時(shí)候多吃一點(diǎn)南瓜，那么寶寶便秘可以吃南瓜嗎？吃南瓜能通便嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
1、增強(qiáng)寶寶免疫力
給寶寶添加含有豐富維生素A、維生素E的食物，可提高寶寶免疫力。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A。
2、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
3、富含膳食纖維，防止寶寶便秘
除了果膠和類(lèi)胡蘿卜素，南瓜還富含很多營(yíng)養(yǎng)素：粗纖維、磷、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，還有對(duì)身體很好的糖類(lèi)，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一種很好的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便功能。
如何挑選南瓜?
嫩南瓜和老南瓜相比較，嫩南瓜中的維生素和葡萄糖比較多，老南瓜中的胡蘿卜素、鈣、鐵比較多。家長(zhǎng)在選擇時(shí)，可以根據(jù)寶寶身體情況來(lái)選擇。
寶寶多大可以吃南瓜?
一般只要添加輔食了就可以給寶寶添加南瓜。添加的原則還是遵循由少到多、又由稀到稠的原則添加。可以根據(jù)寶寶的月齡及接受能力，變換南瓜的烹調(diào)方式。
南瓜泥
食材：南瓜一塊、水適量。
做法：
1、南瓜去皮去籽切塊，蒸鍋加水燒開(kāi)把南瓜放入蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜放入料理機(jī)中打成泥，如果太干的話(huà)可以加入適量開(kāi)水。
這應(yīng)該是家長(zhǎng)最熟悉的了，寶寶在初次嘗試南瓜的時(shí)候可以先從原汁原味的南瓜泥開(kāi)始。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥給寶寶吃。
南瓜雞蛋羹
食材：南瓜、雞蛋
做法：
1、南瓜切片蒸熟，大約蒸15分鐘;
2、將蒸熟的南瓜用勺子壓成泥，然后過(guò)篩，篩過(guò)的南瓜泥更細(xì)膩;
3、將蛋黃加溫水?dāng)嚢栝_(kāi);
4、在蛋黃中加入過(guò)篩的南瓜泥;
5、放入鍋中蒸，水開(kāi)后蒸15分鐘左右即可。
南瓜面
食材：南瓜、面粉
做法：
1、將南瓜切片蒸熟，用勺子壓成南瓜泥;
2、把面粉倒入盆中，一點(diǎn)點(diǎn)加入南瓜泥，揉成面團(tuán)。南瓜泥是濕的，不需要再加水;
3、用搟面杖將面團(tuán)搟成薄的面餅;
4、把菜刀擦點(diǎn)油，把面餅切成一條條的(不要切的太長(zhǎng));
5、把切好的面條抖開(kāi)，一條條放入還有點(diǎn)干面粉的盆里，顛一顛，面條就不會(huì)粘在一起了。
6、煮開(kāi)湯底，下面條，用筷子攪開(kāi)，煮到面條軟爛就可以給寶寶吃了。
蒜蓉炒南瓜
用料:
南瓜;蒜;調(diào)和油;精鹽;糖;
做法:
1、南瓜洗凈切段。
2、蒜頭切粒。
3、準(zhǔn)備下鍋。
4、燒紅鍋，放油，放入蒜頭粒。
5、放入南瓜翻炒。
6、加入適量的水。
7、加入適量的鹽。
8、蓋上鍋蓋，大約5分鐘。
9、收干水。
10、加入適量的砂糖。
11、翻炒一會(huì)。
12、完成!
南瓜香蕉小米粥
準(zhǔn)備食材：南瓜，小米，香蕉
小米提前浸泡半小時(shí)
鍋中加入10倍水開(kāi)始煮粥
南瓜切碎
水開(kāi)后加如南瓜一起煮
粥好后加入香蕉攪拌均勻
南瓜香蕉小米粥完成
以上就是寶寶便秘可以吃南瓜嗎，吃南瓜能通便嗎，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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