時(shí)間：2019-03-22 09:08:08來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
調(diào)查研究顯示，現(xiàn)在兒童出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的發(fā)生率越來(lái)越高，如果頻繁入睡可能可能是睡眠障礙的表現(xiàn)，要及時(shí)治療，改善孩子睡眠質(zhì)量，有時(shí)候孩子入睡困難是沒(méi)有掌握好方法的原因，那么， 兒童入睡困難是睡眠障礙嗎？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)。
在兒童階段，普遍存在睡眠問(wèn)題，而且年齡越小睡眠問(wèn)題發(fā)生率越高，其中最常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題是入睡困難、晝夜節(jié)律紊亂和頻繁夜醒等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約28-40%的嬰兒存在著睡眠問(wèn)題。
一般而言，入睡困難是指從嬰兒準(zhǔn)備入睡到進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)間超過(guò)20分鐘。在門(mén)診我們經(jīng)常遇到一些兒童從晚上八點(diǎn)上床，在床上折騰兩三個(gè)小時(shí)還沒(méi)有入睡，而家長(zhǎng)依然沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題的存在;晝夜節(jié)律紊亂，簡(jiǎn)言之就是黑白顛倒，白天睡得多，晚上睡得少。有些嬰兒一個(gè)月就表現(xiàn)出白天愛(ài)睡覺(jué)，晚上睡得少，大一點(diǎn)兒的孩子更多表現(xiàn)為晚上睡得晚，早晨起得晚;頻繁夜醒一般是指6個(gè)月以上的寶寶夜間醒來(lái)兩次或兩次以上，研究表明，夜間連續(xù)睡眠更有利于兒童智力發(fā)育。
兒童睡眠問(wèn)題如果不能得到很好的調(diào)整，積累下來(lái)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一系列影響。
1.兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程的詢問(wèn)。
2.量表檢測(cè)：主要是通過(guò)半定量的評(píng)估方法評(píng)估兒童學(xué)習(xí)、生活和情緒評(píng)估。
3.認(rèn)知功能檢查：通過(guò)認(rèn)知評(píng)估工具評(píng)估兒童的認(rèn)知功能，了解睡眠障礙對(duì)兒童大腦的影響。
4.電生理檢查：時(shí)間相關(guān)誘發(fā)電位、體動(dòng)睡眠檢測(cè)、腦電圖、動(dòng)態(tài)心電圖。
5.影像學(xué)：磁共振檢查。
首先我們要給寶寶一個(gè)好的睡眠環(huán)境。相對(duì)比較安靜的環(huán)境是嬰兒睡眠的必要條件，該睡眠環(huán)境也不是說(shuō)不能有一點(diǎn)兒聲音，我們沒(méi)有必要特意去輕手輕腳，家人之間的正常交流沒(méi)必要因?yàn)?a href=/s/bbsj/ target=_blank class=infotextkey>寶寶睡覺(jué)而停下來(lái)。同時(shí)，應(yīng)避免大量噪音的出現(xiàn)，比如玩電腦或手機(jī)游戲，過(guò)大的電視聲，大聲喧嘩等。同時(shí)，單調(diào)的有節(jié)奏的聲音有助于寶寶入眠，比如雨點(diǎn)聲、催眠曲等。
嬰兒睡眠的溫濕度要適宜。最適宜的溫度就是我們感覺(jué)舒適的溫度，對(duì)兒童而言一般是20-25℃，夏天可以稍高一點(diǎn)兒，冬天稍低一點(diǎn)兒，以減少與外界溫差。被窩里的溫度為29℃左右，過(guò)熱或者過(guò)冷都不利于寶寶睡眠。適宜的睡眠濕度一般為60-70%，被窩內(nèi)濕度一般為50-60%。
室內(nèi)的光亮度的選擇應(yīng)當(dāng)有助于寶寶睡眠節(jié)律的建立。白天只需要輕紗遮擋，不必特意遮蔽光線，讓寶寶認(rèn)知和習(xí)慣白天的光亮，晚上盡量不要開(kāi)燈，有特殊情況需要照顧的可開(kāi)啟小夜燈。
第二是睡眠安全。我們推薦嬰兒與父母同屋不同床，嬰兒床放在父母床的旁邊。在寶寶會(huì)翻身之前，讓小嬰兒采用仰臥睡姿，嬰兒的頭偏向一側(cè)，以免發(fā)生嗆奶。嬰兒頭部和臉部不要遮蓋。寶寶的嬰兒床上減少多余物品，特別是可能堵住嬰兒口鼻的物品。
第三是睡眠質(zhì)量。睡前安排3～4項(xiàng)活動(dòng)，如盥洗、如廁、講故事等?；顒?dòng)內(nèi)容每天基本保持一致，固定有序，溫馨適度?；顒?dòng)時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)，盡量確保兒童處于較安靜狀態(tài)。從嬰兒出生開(kāi)始培養(yǎng)兒童獨(dú)自入睡的能力，在兒童瞌睡但未睡著時(shí)單獨(dú)放置小床睡眠，不宜搖睡、摟睡。將喂奶或進(jìn)食與睡眠分開(kāi)，至少在幼兒睡前1小時(shí)喂奶。允許兒童抱安慰物入睡。兒童哭鬧時(shí)父母先耐心等待幾分鐘，再進(jìn)房間短暫待在其身邊1—2分鐘后立即離開(kāi)，重新等候，并逐步延長(zhǎng)等候時(shí)間，幫助兒童學(xué)會(huì)獨(dú)自入睡和順利完成整個(gè)夜間連續(xù)睡眠。
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