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時(shí)間：2017-09-13 17:46:22來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

很多的人知道吃巧克力會(huì)發(fā)胖但是抑制不住吃巧克力的心情，對(duì)于小孩子也是一樣，很多的小孩子特別的愛(ài)吃巧克力，但是由于無(wú)節(jié)制的吃巧克力往往會(huì)造成蛀牙問(wèn)題。那么巧克力對(duì)孩子的影響有哪些呢？孩子能吃巧克力嗎？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孩子吃巧克力的注意事項(xiàng)，只要掌握了注意事項(xiàng)并且遵循健康的食用巧克力的方法，就可以安心吃巧克力了，大家一起來(lái)看如何讓寶寶健康吃巧克力吧。

寶寶吃巧克力注意事項(xiàng) 如何讓寶寶健康吃巧克力

一、寶寶錯(cuò)誤吃巧克力有哪些影響？

01吃巧克力影響消化功能
巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而會(huì)影響胃腸道的消化吸收功能。
02吃巧克力影響食欲
巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相較高，飯前過(guò)量食用會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后孩子很快又會(huì)有饑餓感。周而復(fù)始，正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，必然會(huì)影響到身體健康。
03吃巧克力容易長(zhǎng)蛀牙
很多小寶寶不能正確刷牙，多吃巧克力容易引發(fā)蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。
04吃巧克力影響孩子睡眠
巧克力中含有會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，吃太多巧克力容易導(dǎo)致孩子過(guò)度興奮難入睡。
寶寶吃巧克力注意事項(xiàng) 如何讓寶寶健康吃巧克力

二、兒童吃巧克力應(yīng)注意事項(xiàng)

1、不要添加糖份
一塊黑巧克力或一杯沒(méi)有加糖的熱可可，每天一次，有益健康。但是吃太多巧克力會(huì)導(dǎo)致孩子體重增加。因此，你應(yīng)該要考慮巧克力棒的糖和脂肪含量。
2、避免大量食用
食用太多巧克力會(huì)引起嚴(yán)重和持續(xù)性頭痛。因此，你應(yīng)該要限制兒童大量的食用，因?yàn)榍煽肆幸欢ū壤目Х纫蚝吞牵?jīng)常觸發(fā)兒童多動(dòng)癥的病癥。兒童都喜歡吃巧克力。
3、限制其他糖份
一條普通牛奶巧克力棒就含有超過(guò)6匙的糖，是兒童一天最大的食用限量。因此，你應(yīng)該要限制孩子從其他食物中獲得的糖，以防止體內(nèi)的糖過(guò)多，導(dǎo)致體重增加和其他健康并發(fā)癥。
4、避免不利影響
根據(jù)研究，只吃6.7克黑巧克力可以幫助成年人保持健康。然而，卻沒(méi)有針對(duì)兒童的類似研究。也就是說(shuō)，讓孩子吃一條巧克力會(huì)增加他們每天攝取的糖、脂肪、乳制品，對(duì)健康產(chǎn)生長(zhǎng)期不利影響。

寶寶吃巧克力注意事項(xiàng) 如何讓寶寶健康吃巧克力

二、如何讓孩子健康吃巧克力？

1、選擇低脂低糖
如果要讓孩子吃巧克力，務(wù)必選擇低脂、低糖甚至低牛奶的巧克力。這能盡量減少孩子攝入的糖和脂肪含量，減少健康問(wèn)題。
2、選擇添加堅(jiān)果
與其選擇牛奶巧克力，不如選擇添加堅(jiān)果的巧克力，健康度提升許多。不過(guò)，如果你的孩子對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏，這種巧克力就應(yīng)該避免。

寶寶吃巧克力注意事項(xiàng) 如何讓寶寶健康吃巧克力 3、體積小巧克力
為了減少孩子巧克力的攝入量，又要滿足孩子的味蕾，你不妨選擇體積較小的巧克力。這樣可以限制孩子攝入的糖和脂肪量。
4、其他類型產(chǎn)品
除了直接提供巧克力之外，你也可以選擇提供孩子巧克力餅干或蛋糕，這些類型的產(chǎn)品巧克力含量比較少，有助于減少孩子的巧克力攝入量。
5、避免用來(lái)賄賂
避免使用巧克力來(lái)賄賂或是獎(jiǎng)勵(lì)孩子，這只會(huì)讓孩子更加渴望巧克力。你可以選擇以其他的物品來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，像是貼紙、郊游活動(dòng)。