時間：2019-02-26 18:34:30來源：本站整理作者：yj點擊：
要想寶寶長高千萬不能只是一味的給寶寶吃補品，這反而會適得其反。還可能會導致性早熟，寶寶要想長高需要平時營養物質的補充搭配好就可以了，那么寶寶想要長高吃什么天然的食物能長高呢，下面八寶網小編就來和大家說一說。
(1)增高必備物質——蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。
寶寶生長發育較快，對蛋白質的需求也相對較大。專家建議，家長可以在孩子的日常飲食中多增加瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等富含蛋白質的食物。
(2)增高必備物質——維生素
維生素A、B、C對孩子身高的增長都發揮著重要作用，而日常食物中柑橘類水果、胡蘿卜、青菜等含量較豐富，建議家長可以適當讓孩子食用。
(3)增高必備物質——鐵、鋅等微量元素
鐵、鋅等微量元素能在一定程度上幫助孩子調節機體功能，如鋅對孩子的食欲發揮著重要作用，能調節孩子生長發育的速度，矮小癥患兒要想孩子長高，自然也應多攝取富鋅食品。
蘋果、動物肝臟、黃豆、菠菜等都是補充鋅較好的食物。
(4)增高必備物質——鈣、磷、鎂等礦物質
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構最基礎的元素。
1、天然滋補食物
飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。
這些食物既含有豐富的多種營養素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。
2、補充含鈣豐富的食物
寶寶生長發育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。
為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的食物，含有人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。
值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。
3、適當增加優質蛋白質
寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。
因此，輔食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
4、注意攝取維生素和礦物質
寶寶對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生“春季易感癥”，如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。
因此，除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等。
主食上適當搭配粗糧和雜糧，如玉米麥片和豌豆等。
(1)維生素D能夠有效地促進人體對鈣的吸收。
(2)維生素C是產生人體膠原組織的必需元素，直接關系到骨骼的生長。
(3)胡蘿卜素有很好的助長作用。
(4)鋅參與酶的合成，能夠促進兒童成長。
(5)鐵可預防營養性貧血等等。
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