時間：2018-12-19 09:31:58來源：本站整理作者：yj點擊：
孩子想要長高，除了已經固定的基因之外，通過飲食補充營養也可以對孩子身高有好處。那么有哪些食物會影響孩子長高哪些食物可以幫助孩子長高呢。下面小編就來和大家說一說。
碳酸飲料
有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童中，竟有60% 因缺鈣而影響正常發育!特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
最好的飲料則是白開水，兒童每天還應該從新鮮的蔬果中獲取營養以及水份。
2. 糖果以及甜食
各種糖果以及甜食含糖量過高，吃過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內鈣化作用，從而影響孩子長高。
同時，攝取過量的糖分，還會擾亂消化系統，以致于影響正常的飲食，造成營養不良。
3. 各類垃圾食品
油炸，膨化，腌制類食品由于制作過程中營養成分大部分流失，又使用了各種添加劑，雖然他們提供大量熱量，但蛋白質，維生素等成分稀少，如果孩子長期食用的話，就會慢慢導致孩子營養不良，進而影響孩子長個。
可以幫助孩子長高的食物：
1. 奶制品
奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。同時，牛奶還含有豐富的鈣質含量，容易吸收，是人體鈣質最好的來源。
另外，在秋季給孩子喝牛奶，不僅能為孩子提供一定的營養成分，有助于大腦發育，還對孩子的個子發育十分有利。
2. 大豆
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1、64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
3.魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力，還可適當促進孩子的視網膜發育。但幼小的孩子食用時，千萬注意別讓魚刺卡住了喉嚨。
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