時(shí)間：2018-12-14 09:34:19來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
很多家長(zhǎng)會(huì)經(jīng)常羨慕別人家的孩子同樣身高和年齡。別人的孩子都是大長(zhǎng)腿，而自己家的寶寶是小短腿，那么寶寶的腿還會(huì)有變化嗎。家長(zhǎng)朋友別著急，在其實(shí)以前寶寶的腿是黃金生長(zhǎng)期。那該注意些什么呢。下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、鋅、鐵，維生素A、B1、B2、B3、C和E這些微量營(yíng)養(yǎng)素都可能對(duì)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)有特殊作用。
補(bǔ)鈣(吃奶制品)的同時(shí)，記得同時(shí)補(bǔ)充維生素D。
此外，也有研究表明，在嬰兒期和兒童期缺碘，也會(huì)導(dǎo)致腿短。這些營(yíng)養(yǎng)元素絕大多數(shù)都包含在不同的食物中，換句話說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵，不挑食、不偏食。
因此，家長(zhǎng)需要在這個(gè)時(shí)間段，保證寶寶的骨骼發(fā)育，該有的營(yíng)養(yǎng)一個(gè)都別落下。
怎么補(bǔ)?
一句話，奶制品、水果蔬菜、魚(yú)禽蛋肉、谷薯堅(jiān)果都要吃，保證飲食均衡。
影響腿長(zhǎng)的因素
除了上面說(shuō)的，還有些影響寶寶長(zhǎng)成大長(zhǎng)腿的因素，你可能壓根沒(méi)想到。糕額外給大家提個(gè)醒。
1. 創(chuàng)造無(wú)煙環(huán)境
有研究表明，在懷孕期間母親吸煙，會(huì)讓寶寶的腿更短。而且，母親吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)寶寶腿部發(fā)育的影響也更大。因此，為了寶寶，媽媽要盡量給寶寶創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙環(huán)境哦。
2. 盡量母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)也能促進(jìn)寶寶的腿部發(fā)育。前面講過(guò)，7歲前寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)影響腿的長(zhǎng)短，而對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，最有營(yíng)養(yǎng)的食物當(dāng)然就是母乳了。
美國(guó)兒科醫(yī)學(xué)建議母乳喂養(yǎng)持續(xù)至少12個(gè)月;世界衛(wèi)生組織(WHO)建議全世界的媽媽母乳喂養(yǎng)到孩子2歲。所以，能給寶寶喂母乳，就盡量喂母乳哦!當(dāng)然，母乳確實(shí)不足，也別難為自己。
3. 讓娃睡好覺(jué)
睡眠環(huán)境也會(huì)影響寶寶的身高。因?yàn)樯L(zhǎng)激素會(huì)在深度睡眠時(shí)出現(xiàn)分泌高峰，所以要關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量，包括睡眠時(shí)間、臥室環(huán)境等。建議關(guān)燈睡覺(jué)，并且睡前不要讓寶寶接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品，或者玩太興奮的游戲等。
4. 重視寶寶情緒
寶寶壓力太大，也會(huì)影響體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。比如父母經(jīng)常吵架，寶寶情緒受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了娃的身高也可能跟著遭殃哦。
鼓勵(lì)孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖，使身高增長(zhǎng)。同時(shí)，戶外運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶接觸到更多的紫外線，有利于維生素D的合成，幫助人體鈣、磷的吸收，讓寶寶長(zhǎng)得更好。
在所有運(yùn)動(dòng)中，跳繩、變速跑對(duì)身高增長(zhǎng)最為有利，籃球、排球、游泳、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)也對(duì)長(zhǎng)高有好處。
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