時間：2018-12-05 15:08:52來源：作者：yj點擊：
肥胖傷腎，還會導致各種疾病的問題。現在很多小孩因為父母的過度寵愛導致肥胖，那邊小孩過度肥胖會導致慢性腎病嗎?下面小編就來給大家說一說。
周碩渠醫師提醒，高蛋白、高熱量飲食會造成兒童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血壓、代謝性失衡，容易產生蛋白尿，引起腎臟疾病。建議采取下列7技巧戰勝兒童肥胖：
1.「和糖說不、開水最優」：鼓勵多喝白開水取代含糖飲料。
2.「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵「跟孩子一起用餐」，以及「幫孩子準備餐點」，如此不但能照顧全家人的健康，亦能促進親子關系。
3.「鮮食蔬果、均衡飲食」：鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均衡飲食、避免偏食。
4.「拒絕零食、遠離高熱量」:避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。
5.「多多運動、減少久坐」:降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。
6.「全家動員、走向戶外」:建議家長假日計畫全家一起從事親子活動，善用國民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間，多利用開設的健走步道、自行車車道，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。
7.「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時。
醫師周碩渠強調，腎臟病是一種漸進式的疾病，一開始癥狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼吁肥胖兒童，應控制體重、均衡飲食、多運動外，平日更要掌握5口訣癥狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。
1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿、蛋白泡沫尿。
2.水：水腫下肢有水腫現象，且按壓后產生的凹陷，無法馬上回復。
3.高：高血壓。
4.貧：貧血、臉色蒼白。
5.倦：倦怠。
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