時(shí)間：2018-12-05 15:08:52來源：作者：yj點(diǎn)擊：
肥胖傷腎，還會導(dǎo)致各種疾病的問題。現(xiàn)在很多小孩因?yàn)楦改傅倪^度寵愛導(dǎo)致肥胖，那邊小孩過度肥胖會導(dǎo)致慢性腎病嗎?下面小編就來給大家說一說。
周碩渠醫(yī)師提醒，高蛋白、高熱量飲食會造成兒童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血壓、代謝性失衡，容易產(chǎn)生蛋白尿，引起腎臟疾病。建議采取下列7技巧戰(zhàn)勝兒童肥胖：
1.「和糖說不、開水最優(yōu)」：鼓勵(lì)多喝白開水取代含糖飲料。
2.「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵(lì)「跟孩子一起用餐」，以及「幫孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)」，如此不但能照顧全家人的健康，亦能促進(jìn)親子關(guān)系。
3.「鮮食蔬果、均衡飲食」：鼓勵(lì)多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅(jiān)果、糙米飯等，養(yǎng)成孩子均衡飲食、避免偏食。
4.「拒絕零食、遠(yuǎn)離高熱量」:避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。
5.「多多運(yùn)動、減少久坐」:降低孩子使用電腦、手機(jī)和看電視等久坐時(shí)間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。
6.「全家動員、走向戶外」:建議家長假日計(jì)畫全家一起從事親子活動，善用國民健康署輔導(dǎo)各縣市規(guī)劃的運(yùn)動地圖及親子活動空間，多利用開設(shè)的健走步道、自行車車道，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。
7.「適當(dāng)休息、充足睡眠」:鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時(shí)。
醫(yī)師周碩渠強(qiáng)調(diào)，腎臟病是一種漸進(jìn)式的疾病，一開始癥狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼吁肥胖兒童，應(yīng)控制體重、均衡飲食、多運(yùn)動外，平日更要掌握5口訣癥狀，提醒自己遠(yuǎn)離慢性腎臟病。
1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿、蛋白泡沫尿。
2.水：水腫下肢有水腫現(xiàn)象，且按壓后產(chǎn)生的凹陷，無法馬上回復(fù)。
3.高：高血壓。
4.貧：貧血、臉色蒼白。
5.倦：倦怠。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。