時間：2018-11-30 17:06:16來源：作者：yj點擊：
現在的孩子一出生就被平板電視手機電腦包圍著，視力也是越來越呈現出低齡化的趨勢。今天小編就來說一說，家長應該如何帶孩子放松眼睛調整時間呢。接下來就和小編一起了解一下吧。
【小】屏幕大小有限，造成視力模糊
電子產品的屏幕大小有限，如果寶寶長時間注視著手機里面的游戲和圖案，就會造成眼睛模糊不清和疲勞感，而且電子產品屏幕的藍光也會刺激寶寶眼球。當在光線不足的環境中看屏幕時，屏幕中的色彩變幻就會顯得額外明亮刺眼，對眼睛造成一定傷害;而在光線太強的環境時，屏幕表面就會產生反光的效果，同樣對眼睛有一定的傷害。
【快】畫面閃爍變化快，引起眼睛干澀
大多數的電子產品都具有豐富的色彩，閃爍變化的畫面生動有趣。雖然這能吸引寶寶的注意和興趣，但眼睛卻很難適應這種快速閃爍的屏幕。如果長時間一直盯著觀看，寶寶眼睛眨動的頻次就會減少，眼球表面的水分蒸發導致淚液膜不完整，會出現眼睛干澀的情況。
【近】距離屏幕太近，導致近視眼
我們都知道應該距離遠一些來觀看電視，但當寶寶看手機或者平板電腦的屏幕時，由于屏幕大小有限，眼睛會不自覺拉近與屏幕的距離。長此以往下去，寶寶眼睛的晶狀體不能得到放松，十分容易形成近視眼。
【時間管控】合理制定使用計劃表
我們處于互聯網時代中，讓寶寶適當使用電子產品無可厚非。但是，為了防止電子屏幕傷害寶寶的視力，家長一定要控制好寶寶觀看屏幕的時間，最好制作一張“屏幕暴露計劃表”。例如以周時間為單位，每天玩手機、平板電腦、看電視的時間不超過1小時(學齡后兒童可提高為2小時/天)，不能讓寶寶看到眼睛發紅、干澀了再去進行阻止。另外，多為寶寶規劃戶外活動，家長們應該多帶寶寶到戶外活動筋骨，進行親子活動，避免寶寶整日玩手機、平板電腦，傷身、傷神、傷害視力健康。
【習慣培養】養成良好的用眼習慣
電子產品對于眼睛的危害不容小覷，尤其是寶寶的眼睛還沒有發育完善，十分脆弱，更加容易受到傷害。所以，在給寶寶使用手機、電腦時更要講究保持適當距離，并且營造良好的光線以及使用正確的姿態。一般來說，屏幕越大，觀看距離也應該越遠;房間光線應該柔和，不能太強或者太弱，并且不要讓寶寶躺著看手機等。此外，還要杜絕寶寶在坐車、吃飯時看電子屏幕，否則不但會妨礙視力健康，而且對于專注力的養成也十分不利。
除了以上兩點日常監督管制之外，當然也要注重內在補充對眼睛有保護作用的營養素。眼球玻璃體和視紫質都需要蛋白質的營養;維生素B2、維生素B6能夠增進視力，緩解眼疲勞;眼球的轉動需要鈣的參與;鋅也是視力形成必需的營養素，這些基本營養可以在蛋類、奶類、瘦肉、谷物類、蔬菜等日常食物中獲取得到。而下面我們要講述的另外一種關鍵營養素，不僅對于視力健康十分重要，而且在食物中很難獲取充足，那就是維生素A。體內缺乏維生素A會導致視紫紅質合成不足，而且影響寶寶的暗視覺能力，還會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，出現干澀、不適、淚腺分泌減少等干眼病癥狀。此外，由于維生素A能夠保護眼部上皮組織(如結膜、角膜等部位)結構的完整和健全，并且能有效提升免疫力，一旦缺乏會導致抵抗力下降，進而引發感染(如結膜炎、角膜炎)。日常飲食中的維生素A十分有限，所以家長應為寶寶每天額外補充1粒維生素AD滴劑(常見的品牌有伊可新)，不僅可以有效保護眼部健康發育，其中的維生素D還能促進體內的鈣吸收，“A+D”能夠更好助力寶寶骨骼發育和身高增長，并且還能預防缺鐵性貧血的發生。
事實上，想要寶寶遠離電子產品的危害，家長一定要以身作則、言傳身教，避免在孩子面前玩電子產品，也不要總在孩子面前做“低頭族”，整天看手機，如此一來才更具有說服力噢!
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