時間：2017-08-25 04:36:29來源：本站整理作者：wsl點擊：
現在這個時節，迎來了幾場雨，很多人都已經感冒了，人感冒了之后難免會很難受，那么怎么在這種氣溫多變的環境下預防感冒呢，怎么讓感冒遠離自己呢，八寶網小編為大家帶來換季遠離感冒的方法，大家一定要好好的做好預防工作。
呼吸道疾病
天氣由熱轉涼，容易發生呼吸道感染，導致“老慢支”復發。此時要改善居室環境，室內保持安靜整潔，空氣流通，無煙塵污染。同時，還要特別注意預防感冒。據統計，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性發作。
有哮喘病史的人對氣溫、濕度等變化極為敏感，且適應能力弱，容易因上呼吸道感染而發病。另外，秋季食物中和空氣中的過敏物質大量增加，也是該病易發的重要原因。因此，首先要弄清引起哮喘發作的致敏原，并盡量避免與之接觸;其次是隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥，防止受涼;還要注意加強營養，重視體育鍛煉。
傷風感冒
夏秋交替之際，晝夜溫差較大，一些抵抗力較差的人群如老人與小孩極易感冒，而一些上班族由于長時間處于空調房中，平時又極少鍛煉、生活不規律，患上感冒的幾率也大大增加。
正值傷風感冒的多發季節，因此要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，切不可頓增厚衣。體質較差的人應逐步增衣，切不可時增時減。每周堅持2—3次、每次1個小時的運動，可以增加身體素質、提高免疫力、預防感冒。
腹瀉
夏秋之交，暑濕較重，容易引發腹瀉。除了飲食不潔、不注重衛生等外界原因所引發以外，中醫認為，秋季腹瀉主要是由于夏季的暑濕長期停留于身體之中而造成的，加上室內外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處于內外冷熱夾擊狀態，從而引發腹痛、腹瀉。
因此立秋后，對于抵抗力較弱的人群，在消暑的同時，要注意保護脾胃：不過度勞累，不劇烈運動，不暴飲暴食，不貪涼飲冷，不吃不潔食物，多吃冬瓜、蘿卜、薏米等。特別要注意少吃冷飲，空調間與室外溫度不宜相差過大。保證睡眠充足，提高身體抵抗力。
心腦血管疾病
很多中老年人在安然度夏后，仍要警惕高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發。立秋后，早晚涼爽，白天酷熱，晝夜溫差增大，一冷一熱，容易導致血管痙攣、血壓波動大。如果不加注意，出了汗馬上給身體“冷刺激”，會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年患者血管急劇收縮，誘發腦血管破裂出血、腦梗塞等。
專家提醒，出現不舒服的癥狀，應該予以重視，一旦發現有四肢癱軟，無力，一過性視線模糊等，不要隨便拖延，造成嚴重后果。另外，有高血壓、高血脂等病的患者，應及時做好預防工作，密切監測血壓升幅，在醫生指導下用藥。同時，可多吃醋、山楂等降血脂、軟化血管的食物，增加膳食纖維、豆制品和魚類等，戒煙限酒、少吃鹽糖、適量運動、保持心理平衡。
夏秋感冒患者除了出現打噴嚏和咳嗽癥狀外，還會伴有更嚴重的類似流感癥狀，如發燒和疼痛，常見的有兩種類型。
第一是暑濕癥感冒。夏季悶熱，濕度比較大，這時大家都比較貪涼，喜歡吹空調等，容易感染風寒之邪。從癥狀來說，風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發燒。區別在于，風寒感冒和風熱感冒多發生在秋冬季和春秋季，是發熱輕、惡寒重。暑濕感冒則是夏天特有的感冒，也就是俗稱的熱傷風。熱傷風和前兩種感冒的最大區別是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱。因此，如果夏天熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥，效果就不太好。
第二是暑熱癥感冒，多因久旱酷熱而生，屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出，是四季感冒中癥狀較重的一種類型。會出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃，脈浮大而數等癥狀。
夏天人體毛孔都會打開，防御能力本就較弱，而空氣濕度大，暑熱難耐會傷害人的正氣，再加上人們愛吹空調、洗涼水澡，外熱內冷，于是導致夏季感冒不太容易好的問題。除了一般的感冒癥狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內熱癥狀，且整個過程比一般感冒的癥狀都重。
這對幼兒、老人和體弱多病者都會造成威脅。幼兒感冒發熱在夏季容易出現抽風、昏迷;老年人在夏季感冒往往合并肺炎，易誘發腦中風、心肌梗死等危癥;體弱多病者如果整個夏季感冒不斷，容易使舊病復發并加重病情。
因為夏季感冒多數不是由風寒所致，所以喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣水等藥物。預防夏季感冒要少開空調，不要貪涼，可適當進行耐熱訓練。將薄荷、竹葉、菊花、連翹等代茶飲，有一定的預防作用。治療時一定要對癥選擇藥物，否則可能加重病情。
緩解肌膚壓力 按摩促進循環
有研究發現，人體皮膚表面可通過護膚品形成自然的保護屏障，俗稱“抗壓力蛋白質”，它能加強細胞的自我修復能力，讓肌膚長期保持堅實飽滿，充滿彈性。
入秋后，隨著氣溫的逐漸降低，身體的血液循環將不再如夏天那樣快，按摩可以促進血液的循環，通過數種按摩法幫助新鮮的血液流至頸部、頭部、肩膀 及手足，甚至是深處組織，使更多氧氣及養分送至細胞。
同時，有助于二氧化碳和代謝物以較快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通過按摩，也可使供氧的血管擴張，讓皮脂腺受到刺激而產生更多皮脂，讓肌膚更有光澤與彈性。
經過一個夏天涼拖和高跟鞋的折磨，雙腿和雙足的粗糙、干燥程度可能不亞于秋后的絲瓜。
腿部和足部皮膚缺水也缺油，首要之務就是補水及給油。趁著沐浴后水分尚滯留在皮膚表面時，加上身體保濕乳液的滋潤就可以將水分留住，一個星期再搭配1-2次的去角質。
夏秋交替養生有講究
換季時節，由于氣候宜人，食物豐富，人的胃口也好，這時需保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔，防止肥胖。
另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物的排除;多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性。
此外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度。
秋季，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時，中醫認為，肺與秋氣的關系十分密切，因此要多吃有潤肺生津作用的食物。如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等。
秋季感冒預防竅門
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發癥之一)。
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
9.按時接種流感疫苗
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
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