時間：2018-07-05 19:13:19來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子吃的食物中其實有很大一部分會導致便秘，那么有哪些呢，八寶網小編就來說說吧。
第一種食物：沒有渣的果汁
鮮榨果汁雖然可以保存水果中的大部分水溶性維生素，好像維生素C、B族維生素，以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中。而且經常喝果汁不吃水果，將不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。
所以說，哪怕是鮮榨果汁，還是不能代替吃水果的。
第二種食物：香蕉
香蕉的膳食纖維的確有通便的作用，但是，為了保存和運輸，香蕉通常在青綠色皮的狀態下就被采摘下來，而沒有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是經過催熟，鞣酸的成分還會存在。鞣酸有收斂的作用，可以讓糞便凝結成“干燥的”糞便，因此導致寶寶便秘!
第三種食物：白米白面(這里說的是只吃這類型的食物)
寶寶的消化系統比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個特點，在制作寶寶食物的時候特別精細，主食只選擇精細、潔白的白米白面。經過精細加工后，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便秘的原因。
所以在給寶寶選擇主食的時候，最好把其中的三分之一變成粗雜糧。
膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的，適量的攝入會促進消化，預防便秘。如果是剛剛添加輔食的小寶寶，他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。
那么，面對寶寶便秘，我們有什么樣的方法可以解決嗎?以下這些方法可以幫助緩解，大家一起來GET一下：
01揉肚子。揉肚子是有技巧的，有句話叫順泄逆補，意思是如果拉肚子，那么就應該逆著揉肚子，如果是便秘，那么就應該順時針揉肚子，所以寶媽們要圍繞著寶寶的肚臍順時針的輕輕揉肚子。
02選對米粉。現在米粉市場產品十分豐富，寶媽在選擇的時候要盡量選擇粗糧加工，添加水果和蔬菜的米粉，這樣的米粉的潤腸功能比單一精糧米粉好的多。
03幫寶寶做一些利于通便的輔食餐。例如胡蘿卜泥，蔬菜泥等等，但是寶媽們需要選擇合適的蔬菜，例如菠菜、韭菜嬰兒是應該少吃的，因為這些蔬菜里面含有大量草酸，草酸不利于嬰兒的骨骼發育
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