時間：2018-06-15 17:47:26來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕的時候會有一些不舒服的狀況出現(xiàn)，而筋骨痛發(fā)生在少數(shù)的孕媽媽身上，所以很多的孕媽媽不知道自己的癥狀到底是不是正常的，會不會影響分娩呢，在懷孕的時候恥骨痛怎么辦，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享懷期恥骨痛正常嗎，孕婦恥骨疼怎么緩解大家一起來看吧。
當然，痛過的人才知道有多痛?但為何恥骨聯(lián)合會出現(xiàn)疼痛感呢?
有網(wǎng)友分享懷孕經(jīng)驗談，提及自己的「癥頭」，是從第三個月開始，雙腳之間(即胯下)開始陸續(xù)出現(xiàn)疼痛，據(jù)她形容痛起來的感覺，「骨肉分離，舉步維艱」，不過，因為痛的地方處于尷尬位置，令她很難向他人啟齒，只能默默忍受;有人則是痛到連睡覺翻身都痛，走路則形同跛腳般;甚至有的孕婦表示，恥骨聯(lián)合處一壓就痛。
緩解與治療方式
恥骨聯(lián)合疼痛，這個產后大多數(shù)會自行緩解復原的孕期問題，楊識弘醫(yī)師表示，可透過以下方式加以減緩，不論是藉由自然的姿勢控制或是較具侵入性的療法，都有其可能成效，可視個人狀況需求選擇或與產科醫(yī)師討論。
1.不建議強忍疼痛硬撐：
如果某些動作使人感覺特別疼痛，應盡可能避免此類動作。如果忽視任其持續(xù)惡化，可能在日后需要更長時間才能恢復。
2.懷孕期間應避免過大動作：
不宜持續(xù)過度或長時間跨開雙腿或跨坐，應避免拉扯恥骨部位，建議應放慢動作，和緩地移動，避免跨大步走路或上下階梯，有空時可多坐下休息，盡可能于有良好支撐下直立后背，并盡量避免一些需要拉開骨盆的動作。
盡可能坐下穿著下半身衣褲，避免站著抬腿穿脫，而可能造成骨盆兩側持續(xù)受力不均。
盡量避免搬提高舉或推拉重物。
3.緩解方式：可藉由以下方式緩解疼痛
冷敷：當嚴重疼痛時，可考慮用冷敷或冰敷，隔毛巾冰敷約5至10分鐘以舒緩疼痛感。
游泳或水療：利用水中浮力，使身體關節(jié)柔軟及放松以暫時達到緩解疼痛。
針灸或電療：透過刺激穴位或神經(jīng)來減緩疼痛感，但針灸或電療建議應請合格(中)醫(yī)師評價后執(zhí)行。
在無明顯早產子宮收縮或不適之前提下，有空可適度練習骨盆底肌肉運動和小腹運動，幫助緩解懷孕對骨盆造成之壓力。如先將手和膝蓋著地，趴在地上或床上，使背部與地面保持水平。
吸氣后，緩慢呼氣時收緊骨盆底肌肉，同時盡量向上收起肚臍。保持姿勢約5至10秒鐘，不需持續(xù)憋氣，背部保持不動，運動結束時，緩慢放松肌肉。
4.必要時考慮開立藥物：
若是屬于可忍受的疼痛范圍，醫(yī)師大多會建議經(jīng)由姿勢改變或物理性療法來緩解。但若在懷孕期間，當恥骨聯(lián)合疼痛程度已達到孕婦無法忍受且可能影響到日常生活時，可考慮經(jīng)醫(yī)師評價后，在考察孕婦和胎兒的安全及母體過敏史的前提下，視需要開立適當之止痛緩解藥物，例如解熱止痛(NSAID)或肌肉松弛劑。
服用肌肉松弛劑時，應避免從事需要高度專注力的工作，如操作精密儀器、開車，「如果可以，最好在家休息」。
面對孕期的任何不適，楊識弘醫(yī)師提醒，孕婦都應該主動告知，好讓產科醫(yī)師評價狀況，并提供適當?shù)木徑夥绞?，「不需要默默的忍耐」?/p>
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