時間:2018-04-11 18:17:19來源:本站整理作者:wsl點擊:
孩子春天的時候精神比較困乏怎么辦,孩子精神不太好有很多家長很擔心,但是有看不出孩子是生什么病了,八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
季節(jié)對人體的影響是一部分,更多的還是人體自身的原因--脾虛。
中醫(yī)認為“腎為先天之本,脾為后天之本”。“脾主運化”,脾具有把水谷化成水谷精微,并將精微物質(zhì)傳輸?shù)饺淼纳砉δ堋F⒌倪\化主要是指運化水谷和水液。
脾氣旺盛,運化水谷功能正常,機體的消化吸收功能健全,人體化生精、氣、血、津液等基本物質(zhì)充足,再將其運化至全身各處,從而保持機體正常的生理活動。

若脾氣不足,脾失健運,運化水谷的功能減退,那么人體就會出現(xiàn)倦怠乏力,食欲不振、腹脹、便溏等現(xiàn)象;
若脾氣不足,脾失健運,運化水液功能減退,導致水液在體內(nèi)停滯,出現(xiàn)濕、痰、飲等病理產(chǎn)物,甚者出現(xiàn)水腫,即“脾虛不運,水濕不化,脾虛濕困”。
就像上天入地的齊天大圣一到水里就不行了,所以人會老是覺得困倦乏力,而且脾虛的人舌頭兩邊還能看見齒痕。

脾虛使體內(nèi)運化功能減退,水谷水液運化變?nèi)酰喈斢谌梭w代謝減慢,使水濕停聚體內(nèi),就容易引起肥胖,“胖人多痰濕”就是這個道理。
水液代謝減慢了以后,人體會覺得身體困重、乏力,越不想動,水濕越是停聚體內(nèi),越是容易長胖。
老是覺得困倦乏力,則會導致學習、工作效率降低。要想自己精神好,得做到以下幾點:

方法1早睡早起
人體正常的睡眠時間是8小時,小朋友則更長,需要10小時。建議成人最晚睡覺時間不要超過23點,小兒則盡量在21點前入睡。按時入睡,使身體得到充分的休息,才能保證第二天的正常活動。
方法2增強鍛煉
一周2-3次有氧運動,一次30分鐘左右,慢跑、跳操、快走等,有氧運動可以增強機體的代謝,有利于體內(nèi)水濕代謝,“脾喜燥惡濕”,水濕易困脾,所以運動加快代謝的同時相當于也在健脾了。
方法3少吃油膩食物
太油膩的食物,脂肪含量高,熱量也高,且不容易消化,直接影響了脾的運化。平素還是應該以蔬菜、清淡食物為主。
·多吃利濕健脾的食物
薏仁:
其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經(jīng),具有利水、健脾、除痹、清熱排膿之效。
赤小豆:
性平,味甘、酸,入心、小腸經(jīng),具有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效。
山藥:
味甘,性平,歸脾、肺、腎經(jīng),具有補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精之效。

以上食物一歲內(nèi)的寶寶不建議食用,如果寶寶太小,薏仁和赤小豆可以煮水喝
方法4輔助按揉這些穴位
三陰交(小腿內(nèi)側,內(nèi)踝尖上三寸)、陰陵泉(脛骨小頭稍內(nèi)下方)、足三里(外膝眼下三寸,脛骨前嵴旁開中指一橫指)等利濕健脾的穴位。

其實生活中,許多人或多或少都存在一定程度的脾虛,大家不妨試試這些調(diào)理辦法,綠色健康又易操作~希望大家都健健康康每一天。

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