時(shí)間：2018-01-05 18:57:08來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
寶寶睡覺睡不好怎么辦，怎么讓四個(gè)月大的寶寶睡著。很多媽媽抱怨自己的孩子在四個(gè)月的時(shí)候經(jīng)常是睡不好這是什么原因呢，為什么孩子在四個(gè)月大的時(shí)候睡不好呢，八寶網(wǎng)小編為大家分享讓孩子熟睡的方法，一起來看看吧。
確定對(duì)睡眠時(shí)間和睡眠狀態(tài)的合理預(yù)期
我們要對(duì)小嬰兒小睡時(shí)長、清醒時(shí)長、晚覺入睡的時(shí)間、夜間夜醒的頻次、一天睡眠的總時(shí)長有一個(gè)大概的了解，這樣避免預(yù)期過高，給自己和寶寶帶來壓力。舉個(gè)例子說，三個(gè)月大的寶寶能夠?qū)W會(huì)抬頭就屬于正常發(fā)育了，我們肯定不會(huì)要求他能爬能走，因?yàn)檫@樣不符合嬰兒發(fā)育規(guī)律。同樣的，小月齡寶寶的睡眠周期是一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，夜間兩個(gè)睡眠周期的轉(zhuǎn)換基本會(huì)有一些動(dòng)作，包括翻身、哼唧、扭動(dòng)，這些都是正常的表現(xiàn)，不是清醒的信號(hào)。所以媽媽們不要急著去干預(yù)、查看，可以耐心等待幾分鐘甚至十幾分鐘，娃很大可能又自己睡過去了。媽媽們不要奢望孩子像大人一樣，一入睡，再醒來就是大天亮了。不是說沒有這樣的天使娃，但是不多，大部分的孩子都是會(huì)哼唧、會(huì)動(dòng)來動(dòng)去、會(huì)醒、會(huì)哭鬧的。恩，就是要這樣麻痹自己。所以確立一個(gè)正常、合理的睡眠預(yù)期，是引導(dǎo)睡眠的基礎(chǔ)。
規(guī)律作息
雖然娃是鮮活的個(gè)體，不能按照機(jī)器人編程后一樣執(zhí)行既定程序，但是大方面的規(guī)律還是要有的。早上什么時(shí)間起床，喝奶，玩耍，小睡，中午什么時(shí)候午睡，傍晚覺看情況睡還是不睡，晚覺什么時(shí)候進(jìn)行。這樣最好從小就形成一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，一方面家里的生活會(huì)更有秩序，比較好安排，尤其是二胎家庭，一方面娃也會(huì)從規(guī)律的生活秩序中獲得安全感，情緒也比較平穩(wěn)，對(duì)入睡很有幫助。小嬰兒建議參照吃、玩、睡的周期模式來執(zhí)行，每2到3個(gè)小時(shí)左右為一個(gè)周期。這樣就把吃和睡通過玩間隔開來，避免了奶睡這種不太好的睡眠關(guān)聯(lián);而且吃完了引導(dǎo)寶寶運(yùn)動(dòng)、玩耍，消耗體力，也可以幫助寶寶獲得更好的睡眠。
放大招----運(yùn)用法伯哭泣控制法
我個(gè)人認(rèn)為，法伯法只適用于急性期，也就是你已經(jīng)對(duì)寶寶的睡眠問題覺得很嚴(yán)重很焦慮了，并且在其他方法都嘗試無果，寶寶白天的作息也比較規(guī)律的情況下，才考慮適用的方法。值得注意的是，很多專業(yè)人員是不支持法伯法的。我當(dāng)時(shí)也是被娃的頻繁夜醒折騰的沒有招了，所以綜合考慮，才嘗試了這種比較虐心的方法。法伯老先生的具體步驟方面寫的很詳細(xì)，實(shí)操性很強(qiáng)，我也是按照書上的步驟來執(zhí)行的。反正避免不了讓娃哭，對(duì)家長的堅(jiān)持和忍耐力考驗(yàn)比較大，我現(xiàn)在都有點(diǎn)不忍心回想當(dāng)時(shí)的經(jīng)過了。雖然我的出發(fā)點(diǎn)是為了讓他能夠睡好，但是感覺在當(dāng)時(shí)的狀態(tài)下，應(yīng)該還是多少傷了他的心的。試想一下，在黑暗的房間里，自己一個(gè)人躺在小床上，沒有人理你，哭泣也沒有人回應(yīng)，應(yīng)該是籠罩在濃濃的不安全感之中吧。我大概用了9天左右的時(shí)候，基本實(shí)現(xiàn)了夜醒從8、9次減少到2次，都是喂夜奶的點(diǎn)，屬于正常夜醒。但是睡前半個(gè)小時(shí)以上的哭鬧一直無法解決，我甚至懷疑是不是以后他每天睡之前都要把自己哭累了才能入睡。還好后面哭的越來越少，這主要?dú)w功于睡前程序的引導(dǎo)。在睡眠引導(dǎo)的具體執(zhí)行中，并不推薦媽媽們?nèi)ソ┯驳靥子媚骋环N理論去哄睡，而是鼓勵(lì)媽媽們用心觀察寶寶的實(shí)際需求，在同一天，不同覺之間寶寶的需求都可以有很大的差異的。所以，臨床中，不強(qiáng)調(diào)理論，而是鼓勵(lì)媽媽們通過摸索和熟悉寶寶的需求，并根據(jù)需求去滿足，從而實(shí)現(xiàn)行為引導(dǎo)，不要被某些框架所束縛。
引導(dǎo)寶寶自主入睡
這個(gè)應(yīng)該也是操作起來最難的一個(gè)環(huán)節(jié)。奶睡、抱睡、背巾睡、推車睡這些都不屬于幫助寶寶自主入睡的好方法，但是也不要因?yàn)橛辛诉@些嘗試就覺得十惡不赦，無法挽救了。能夠從一開始就不嘗試上面的那些方法，直接讓寶寶學(xué)習(xí)自己入睡當(dāng)然是最好的，如果不能，那就從奶睡、抱睡、背巾睡、推車睡等階段慢慢的放手讓娃自主入睡過度。胖子不是一天吃成的，會(huì)睡覺的娃也不是一天養(yǎng)成的。耐心是一位好媽媽的基本品質(zhì)。對(duì)于一個(gè)不知道怎么自己入睡的孩子，一定要耐心、溫柔、堅(jiān)持的去引導(dǎo)他、幫助他。我咨詢的醫(yī)生，包括看的書籍和資料，都強(qiáng)調(diào)了睡前程序的重要性。我這里重點(diǎn)講的是晚覺的睡前程序準(zhǔn)備，白天相較會(huì)簡單一點(diǎn)，但是要求是一樣的，就是要日復(fù)一日的堅(jiān)持下去。當(dāng)然啦，偶爾有些小間斷、小調(diào)整都是允許的，要時(shí)刻記住，每個(gè)寶寶都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)寶寶都是鮮活的生命，要允許有變化、有差異，只要大方向不錯(cuò)就可以了。寶寶入睡前的程序可以包括但不限于：喝奶，刷牙，換睡衣穿睡袋，放窗簾，夏天開空調(diào)，讀一下繪本，就可以關(guān)燈醞釀睡覺的感情了。這里要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，要讓寶寶了解，睡覺的房間就是用來睡覺的，只要一進(jìn)入這個(gè)房間，就知道，哦，睡覺的時(shí)間到了。所以平時(shí)注意不要在睡覺的房間逗玩。上面提高的喝奶、刷牙這些步驟，也盡量在客廳或者其他場所完成，讓寶寶盡早把房間、床和睡覺關(guān)聯(lián)起來。
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